肠胃是我们消化系统的核心，也是我们营养吸收消化的重要器官。因此，是否拥有一个健康的肠胃对于人们来说非常重要。很多人爱打嗝、放屁，或者容易呕吐和不消化都跟肠胃有关。所以调理肠胃，使其保持健康状态非常重要。调理肠胃从三个穴位开始。
足三里穴
万能的足三里穴不仅是身体里的重要穴位，也是脾胃的重要穴位。足三里是足阳明胃经的穴位，能有效维持消化功能的运转，有效调理脾胃。按摩足三里穴可以有效治疗腹泻腹痛和便秘。按摩持续一分钟左右即可。
虽然足三里穴在膝盖附近，不过这并不影响它对肠胃功能和消化系统起作用。按摩时可以按揉、针灸或者刮痧。效果都很好。
四缝穴
四缝穴在四只手指上，是经外奇穴。按摩四缝穴可以有效治疗积食等脾胃问题。小孩和大人的消化问题都可以通过按摩四缝穴来缓解。按摩时可以按揉。也可以掐捏。
四缝穴跟足三里穴一样，对于消化系统有着很大的影响。按摩持续两分钟即可，力度以酸痛感为宜。
下脘穴
下脘穴在腹部，肚脐的上边。上脘穴、中脘穴和下脘穴对于离脾胃都很近，对于脾胃都有很好的功效。以下脘穴为最。按摩时以按揉为主，可以掐捏或者针灸。按摩下脘穴对于清理肠道，消食化积很有功效。
按摩这几个穴位，再配合健康的饮食和适当的锻炼，保持肠胃健康，就不在话下了。吃好喝好，才是真的好。
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