文/几许
01前段时间，一个短视频引发了热议。
视频中的小朋友不好好吃粥，爸爸就用筷子在碗中画了条线，将碗里的粥一分为二，让孩子只吃其中一半，另一半留给自己吃。
孩子吃一口，爸爸就画一条线。结果大家应该也能猜到，孩子不知不觉中就将一碗粥吃光了。
网友们看完，不禁感叹爸爸这套路似曾相识啊：
这招我爹妈也对我用过。 我和我弟小时候就这样，我弟说他的粥喝不掉了，我爸就一直给他画线，他吃着吃着就吃完了，我当时惊呆了。 不仅小时候似曾相似，自己做爸爸时，几乎都是复制爸爸的套路。
当然也有父母另外想出奇招的：
吃十口饭，从顺数然后不知不觉倒数，1-2-3-4-5-4-3-2-1。 小朋友不吃鸡蛋。我说这不是鸡蛋，这是egg，小朋友就大口大口地吃了，还说egg好吃。 小孩子不爱吃饭，剩饭没关系。中午吃自己早上剩的，晚上吃自己中午剩的，自己吃剩饭而爸爸妈妈吃新鲜的饭菜，久而久之小朋友就不剩饭了。
看完不禁让人乐坏了，家长对付熊孩子的套路多着呢。
不过也由此可见，孩子不吃饭还真是个老大难的问题啊。
我家楼上邻居，每当下午我到天台收衣服，总能碰到奶奶追着3岁的孙子喂饭，从楼道到电梯、从电梯到天台，走到哪追到哪。
有天，奶奶忍不住跟我倒苦水：“我家这小子从小就不好好吃饭，用零食玩具哄啊、吃完饭就能看动画片啦，什么招都用过了。可是孩子也不会总上当，到后来就是零食可以吃、玩具可以玩、动画片也可以看，但饭还是不会吃的。”
于是，熊孩子的画风通常都是这样：吃几口零食再吃一口饭，或是玩着玩具，奶奶趁其不备赶紧喂上一口饭，又或者是一边看动画片一边吃饭，伴着动画片里的搞笑片段“佐饭”。
发展到现在，就成了每天从家里来回天台，一边看风景一边吃饭。
奶奶描述时，我脑补出了各种场景，觉得既好笑又头疼，熊孩子这是要把奶奶逼疯的节奏啊。
不仅是普通家庭有着这样头疼的吃饭问题，明星家庭亦如此。
《妈妈是超人》里，贾静雯的女儿咘咘也是个“问题儿童”。
每次吃饭，贾静雯都要各种战术齐上。一会儿细声细语地哄，吃青菜才会长高长漂亮；一会儿趁咘咘不注意，赶紧喂一口饺子；一会儿又言语威胁，不吃饭小心被修理。
但最后总要搬出终极大杀招——幼儿园的COCO老师，咘咘才会乖乖吃饭。
吃饭这个本应如同睡觉一样自然而然发生的事情，现在却成了一道大难题，家长该如何做呢？
我们首先排除孩子生病或是积食等身体原因后，再来看待这个问题。根据自家孩子的经验，给大家分享我的几点体会，希望能够带来一些帮助。
①用餐氛围要轻松。
吃饭时，父母批评孩子，或谈论不愉快的话题时，就会造成紧张感。这样不仅影响孩子的食欲，大人也会受到影响。因此，我们尽可能在餐桌上不批评教育孩子，而应谈论些轻松的话题。
日本作家黑柳彻子在《窗边的小豆豆》一书中说：“吃饭的时候，应当尽量让心情愉快。不要急匆匆地吃完，而要花点儿时间，一边说着各种话题一边吃比较好。”
曾在网上看到一个妈妈说，孩子有时候不好好吃饭，老人无计可施。这时她就将孩子抱到一边，播放孩子喜欢的音乐，和他玩耍。当他笑了再询问他是否想吃饭，如果点头就给他吃，如果摇头则继续玩。最后的事实证明，在孩子快乐的时候，几乎不会摇头。
②放手让孩子自己吃饭。
《发现儿童》一书说：“我们都知道，教会孩子自己吃饭、洗漱、穿衣要比有一个人给孩子喂饭、洗澡和穿衣需要更多的时间和耐心。”
很多孩子刚开始自己吃饭，几乎都会吃得一塌糊涂，衣服地板全脏了。但只要父母多一点耐心，放手让孩子自己吃饭，孩子很快就学会这一技能了。
让孩子自己吃饭，也是锻炼孩子手眼协调性的大好时机。
③给孩子选择权。
育儿书《每个孩子都能好好吃饭》中提到，父母只需决定每餐供应哪些食物和何时供应食物，而给予孩子选择权，让他从中挑选要吃什么菜，并决定自己要吃多少。
幼儿的食量是由饥饿与饱足感来调节的，父母要充分相信孩子有调节食量的能力。他们可能每餐吃的食物量不平均，有时候吃得比较多，有时候又吃得很少，但是每天的总量都会差不多。
所以，把选择吃什么和吃多少的权力还给孩子吧，他也会因此爱上吃饭的！
④让绘本教孩子吃饭。
现在有各种关于食物和吃饭的相关绘本出现，可以和孩子一起读读这些绘本，在读书过程中引导孩子。
我家孩子有段时间不怎么吃饭，我排除掉他生病积食等原因后就随便他，但也拒绝给他提供零食。
利用睡觉前的亲子时间，我们一起读绘本，读到小猪和爸爸妈妈爱吃红薯、青椒、鸡蛋、西红柿、鱼。因为吃了这些食物，营养很均衡，所以小猪全家人都身体棒棒的。孩子第二天就开始主动吃饭了，并说吃饭才会身体棒棒。
《妈妈是超人》中，包文婧的女儿饺子不肯吃饭，包文婧怎么劝说也没有用。张歆艺就在一旁做了一个大口吃饭的动作，告诉饺子小猪佩奇也是这样吃饭的，饺子就开心地吃饭了。
⑤多进行户外运动。
白天多带孩子进行户外运动，让孩子享受新鲜的空气和充足的运动。运动能帮助孩子促进胃肠蠕动，促进肠胃消化吸收、并增加食欲。运动过后，孩子往往饥肠辘辘，吃嘛嘛香。
跑啊跳啊、挖沙、抛接球、骑平衡车这些都是适合孩子的运动。
《孩子，把你的手给我》这样说：“我们不但要有一颗爱孩子的心，更要懂得如何去爱孩子。”
每一位父母都是深深爱着孩子的，因为爱，我们更需要找到方法！
在对待孩子的吃饭问题上，我们都要具体问题具体分析，找到最适合自家孩子的方法，引导孩子建立起科学合理的饮食习惯。
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