明明已经是夏天甚至是三伏天，可很多女生还是手脚冰凉，仿佛石头一般没有温度。小燕就是其中一员，即便是夏天，她也需要穿着外套，不然手脚就会特别冰凉。以至于身边朋友给她取了外号，叫她“冷血美人”。
手脚冰凉，主要是体寒的原因导致的。确切来说：身体内的阳气不足，才会出现怕冷，以及手脚冰凉的症状。除此外，还会给身体带来其他的影响，因为每个人体寒的严重程度不同。
另外，身体的代谢和循环出现问题，或者内分泌激素失调，都有可能造成手脚冰凉的严重后果。所以具体原因不能一概而论，需要更为专业的医生给出建议，当然这仅仅是治疗方面的建议。
日常生活中，女性朋友们该如何抵抗寒冷呢？
1、防寒和保暖
既然身体如此怕冷，那不论什么时候，该有的防寒措施和保暖措施不能少。就算是在高温的夏天，也要适当的穿个外套，给身体多重的保暖措施。尽量不要吹空调，避免寒气再次进入体内，影响会更严重。
2、加强锻炼
养成锻炼身体的好习惯，能够有效促进身体的代谢，这一点很重要。不需要剧烈的运动方式，也不需要太长的运动时间，根据自身目前的现状，选择合适的有氧运动即可。只要坚持运动，身体都会有明显的改变，素质会比之前提高很多。
3、早睡早起
睡眠质量对于健康的影响很明显，建议养成早睡的好习惯，这样晨起就能早早起床，享受更多的阳光。越是手脚冰凉，越要多和太阳作伴，享受阳光的照耀，会从内而外觉得温暖。而且不熬夜，身体素质和状态会明显变好。
4、洗澡泡脚
若是条件允许，每天睡前都可以泡个热水澡，让自己的身心彻底放松。在水温的帮助下，身体会快速的回暖，还能释放满身的疲惫。若是条件有限，那就养成睡前泡脚的好习惯，可以加入艾叶、生姜，驱寒的效果更显著。
5、改善饮食
之前喜欢吃冷饮、喝饮料，或者凉性、寒性的食物，从此之后都要慢慢杜绝。身体已经出现了明显的体寒症状，这些寒凉性的食物最好不要再吃，避免使身体的寒性加重。之后要以温补性的食物为主，身体在吸收食物的营养后，会慢慢改善。
“要风度，更要温度”，希望这句话可以成为所有爱美女生的座右铭。尤其是在秋冬季节，一定要穿和温度匹配的衣服，而不是为了好看，穿的那么单薄。虽说有穿衣自由，但是在健康面前，再漂亮的衣服，好像也没有那么重要。
写在最后：体寒是长期日积月累的结果，跟平时的生活、饮食和作息都有很大关系。所以生活中要养成好的习惯，从饮食习惯开始改变，毕竟“病从口入”；紧接着就是作息习惯，一定要保证充足的睡眠时间，才不至于透支自己的健康。
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