河南手机报记者 刘晓帆 通讯员 朱之韵
9月27日早上6:20，郑州市民陈先生正忙着做早饭，突然感觉胸口一阵疼痛。他捂着胸口跌坐在地上，虚汗不停地往外冒。
家人发现异常后，赶紧拨通120急救电话。医护人员到现场急救后，火速将其送至阜外华中心血管病医院急诊科。待患者病情稳定后，将其转至心内科病房。
阜外华中心血管病医院冠心病四病区主任杨宏辉、主任医师杜秋波等专家接诊后，诊断陈先生为冠脉狭窄导致的急性心肌梗死，对其进行抗凝溶栓治疗，控制住了病情。
问诊中，专家发现，陈先生有10年的冠心病史，还伴有高血压、糖尿病等基础病。近两年，陈先生多次住院，光心脏造影就做了两次。
经过深入了解，专家得出结论，不良生活习惯是导致陈先生心脏病反复发作的重要原因。陈先生不但缺乏运动，还经常应酬，抽烟喝酒是家常便饭。此外，他对自己的健康也疏于管理，血压和血糖控制得不理想。
通过本次教训，再加上专家的科普宣教，陈先生表示，出院后一定谨遵医嘱，养成良好的生活习惯，争取能够摆脱心脏疾病的困扰。
像陈先生这样，因为不良生活方式最终导致心脏疾病的例子比比皆是。
据阜外华中心血管病医院党委副书记、副院长高传玉教授介绍，心血管疾病是威胁人类生命健康的头号“杀手”，每年秋冬季更是心梗、心绞痛的爆发期。为了向公众宣传心脏健康知识，世界心脏联盟于1999年设立世界心脏日，意在倡导公众更主动、更用心地关注、传播和实践心脏健康理念。
据杨宏辉主任介绍，设立“世界心脏日”的目的，就是唤起人们提高对心血管病及其危险因素的认识，同时让更多人了解心血管疾病的具体症状，做到早发现、早诊断、早治疗。他提醒，平时要做到适度运动、合理膳食、戒烟限酒，养成健康的生活方式，才能有效预防心血管疾病的发生。
今天（2022年9月29日）是第23个世界心脏日，专家同你谈谈心，六条“护心秘籍”建议收藏：
一、每天至少做60分钟的体育锻炼。
锻炼要循序渐进、强度适中、量力而行。
二、每天保持健康饮食。
健康饮食对保护心脏有着举足轻重的作用。健康的饮食包括控制食盐、油脂摄入量，在总量不超标的前提下，多摄入粗粮、新鲜蔬菜和水果等。
三、拒绝吸烟，远离二手烟。
研究显示，吸烟将心脏病的患病率增加了二到四倍，且被动吸烟也使其风险增加了30%。因此，为了心脏的健康，最好远离烟草。
四、控制好个人压力和抑郁情绪。
如果压力较大，势必会影响心脏的健康。可以尝试听音乐和阅读等方式，摆脱不良情绪，保护心脏健康。
五、摆脱超重和肥胖。
超重和肥胖都会导致人体心脏承受更大的压力。那么，要想保护好自己的心脏，让人体体重保持在正常范围内是必须的。
六、定期检查身体。
人们应该形成一个定期体检的好习惯，这样不仅能够让你发现早期的疾病，还能够让你根据自身指标制定良好的个人保健计划，通过自身调整让身体更健康。
责编：周志武
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