心脏和肺是人体器官中最为重要的两个器官。
心脏是全身血液循环的中心，直接影响到全身各组织器官氧气和营养物质的供应。
肺是呼吸器官，需要氧气摄入和代谢二氧化碳的排出。
因此，心肺功能的好坏，是决定人体健康与否的关键因素。
如何提高心肺功能？
年轻人：
竞技运动
最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力
老年人：
坚持步行
坚持合理的步行，可以很好地帮助老人控制血压、血脂以及血糖，维护血管的健康，对于某些慢性疾病也有很好的辅助控制作用，从而提高免疫功能。
游泳
游泳可以增加血液中的脂肪酶，加快胆固醇的分解，降低血管壁沉积物的积累，
对老年人的动脉硬化和心血管疾病的预防和减轻有很好的作用。
游泳提高人体内分泌功能，增加脑垂体功能，提高对疾病的抵抗力和免疫力。
特别是对关节炎、支气管哮喘、神经衰弱等疾病有很好的预防作用。
太极拳
打太极时,需要经络、血管、淋巴等器官进行协调运行。
一整套太极打下来,时间并不短,对于呼吸有较好的协调作用。
在屈膝、转身等过程中可以锻炼动脉血管,使得动脉血管得到适量的挤压,对于促进血液流动、增加氧气生成很有效。
小贴士：
老年人在运动前需提前热身
运动要适量，随时掌握身体情况
运动后要充分休息，切勿贪多
运动出现身体不适应及时就医
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