之前关于“大胸”困扰的读者征集发出去之后，后台收到了200多条留言。一轮看下来，我发现大胸妹子的困扰实在太多太多了。
今天，我就根据这些留言，整理出了干货中的干货，希望所有的大胸女生，都可以穿的更舒服，活的更漂亮。
01.
正确选择内衣是关键
关于内衣选择、佩戴、购买等问题，占据了后台留言的大多数——
@是闪闪：穿衣服上半身显壮，做运动时候也不方便，求推荐适合的内衣。
@西西弗斯：会下垂，还有运动甚至走路因为晃动会很尴尬，内衣不好买，好看的内衣没有码，很多漂亮衣服穿不了，太难过了。
@A777ty：在国内不好买内衣，又贵又不好看……
总结下来，发现大胸女生选内衣的难点和诉求还是相对一致的。主要的点有三个：好看的没码数、舒服的不托胸、运动内衣不好挑。
这里还是给大家提个醒，很多读者都提到了科学认识内衣的重要性。因为不合身的内衣，不正确的佩戴，最后导致的结果不仅仅是穿衣服不好看，还可能引发外扩和下垂等一系列影响，所以无论是什么胸型的女生都应该重视起来。
另外，关于大胸女生夏天穿裙子，需要怎么搭配内衣？
可以参考读者@?ao的方法：75e以前怕胸下垂，一直穿聚拢调整型内衣，可明明175只有108斤的我，穿完看上去像120 ，后来就改成贴胸贴穿薄款蕾丝内衣，瞬间小两个罩杯，穿衣也有范儿了。
胸贴 薄款内衣，不仅可以避免凸点，还能在一定程度上显小化胸部，针对衬衫、薄T恤、紧身裙等特定服装来说，确实是个可行的办法。而对于小吊带和抹胸裙，还可以选择胸贴 无肩带款内衣或抹胸，但注意无支撑内衣并不适合长期穿着哦～
Emily Ratajkowski也是出了名的身材好
此外，几个口碑不错的大胸内衣牌推荐——
都是来自读者推荐及目前网上风评较好的品牌，但具体穿着效果因人而异，建议以自己亲身试戴为准。
奶糖派
奶糖派是一个专门为中国大胸女生设计内衣的品牌，创立时间虽不久，但口碑一直不错。
它家内衣尺寸基本都是C杯以上的，根据服装穿着，相对应设计了很多不同款式的文胸，比如适合一字领、挂脖装、贴身衬衫等。不仅舒适性好，颜值也很高。
SAVAGE X FENTY
SAVAGE X FENTY 是著名“副业达人”Rihanna 创立的品牌。品牌设计理念非常明确，打破局限，能够满足不同肤色、体型消费者的需求，因而每款文胸都出了多个尺寸可以选择。
Rihanna 本人也亲自上阵，和其它品牌相比，在色彩、材质、款式的选择上，都要更大胆更时髦。
Third Love
Third Love也是美国知名度较高的内衣品牌。推荐的原因，不仅是它提供了很多适合大胸妹子尺寸的文胸，还有最重要的“数字科技”技术。
比如，为了让顾客能更清晰了解自己的尺寸，网站提供了60s在线尺码测试，简单易懂。
此外，还有一系列关于如何测量尺寸、挑选内衣、内衣保养的讲解，用科学有效的方法帮助大家更好地了解自己的身材数据，也太实用了吧。
运动内衣是大胸女生运动时的必备，主要是为了防震，防止胸形改变甚至松弛下垂，在这方面，舒适度成为大家最主要的诉求——
@Z.NaNnAn：运动内衣也特别难买，普通的根本搂不住，起不到运动内衣的作用，勒胸压胸。
@? °C&C’s.：运动内衣不好挑……
我也根据总结和搜索，找来了两个口碑不错的运动内衣牌子。
Moving Comfort
Moving Comfort 是一个专门做运动内衣的美国品牌，以高强度运动内衣最出名。
它家两个明星系列款式是Juno和Fiona，最大的优点是肩带可调节，包裹性和承托性都很好，价格也相对适中，基本在500元上下。
Shock Absorber
Shock Absorber 是大胸妹子群体中知名度很高的英国运动内衣品牌。
尺码分得非常细，还有一个最大的优点就是出于实用性的考虑，做了搭扣式的后背设计，大大降轻了穿脱的难度。
02.
掌握领子尺度很重要
因为胸部的位置，也决定了大胸妹子穿衣选择的重点——领子。
对大部分读者来说，很容易处在“道理我都懂，就是挑不对”的阶段。有些读者甚至提到了“低胸暴露，高领大妈”这样的发言。其实，领型是一方面，最重要的还是尺度的掌握。
首先，如读者@街边一只猫所说，一般V领、U领、大方领显瘦，圆领高领显胸。
具体例子可以参考博主Sabina Socol ，作为小个子女生，她身材实际是偏肉感的，大胸和臀部肉比较多，属于梨形身材。
同样，胸部也不小的她，在穿搭中一直很有自己的一套。虽然之前也有过失败的搭配，比如这件领子过高的圆领毛衣，或装饰设计过多的上衣，就非常显胸……
但看看她近几年的穿搭，开始注重领子的选择，无论是裙子、还是针织上衣，都毫不犹豫选择大领口的设计。
夏天特别推荐她常穿的Milkmaid上衣，大面积露出锁骨，直角肩，大大弱化了胸部的视觉焦点。
曾经是维秘超模的Rosie Huntington-Whiteley，实际上围也非常火辣。她日常喜欢一些大U领、大V领的上衣，能有效制造小胸的视觉效果。
甚至于礼服也经常选择深V的款式，在胸前制造空白，尽量降低胸前的存在感。
常常搭配西装，也属于她的缩胸技巧之一，V字的西装领，非常显脖子长，显脸小，偏挺括有型的外套，也不会让人觉得“过于暴露”。
另外，读者@清水兔子提到，其实大胸妹子也可以穿高领，只要身板正。这一点我也是认可的。其实很多女生特别是大胸妹子，因为长期不良仪态，或多或少造成了含胸驼背的身型，这是整个人看起来虎背熊腰的一个重要原因。
具体例子可以看看吉娜，虽然拥有傲人的上围，但肩平、脖子长、背直等优点，让她轻松驾驭得了各种高领针织衫、高领连衣裙。
针对如何拥有身板正的体态，推荐一个十分简易高效的锻炼方法——贴墙站。每天10分钟左右的练习，让肌肉产生记忆，久而久之便能拥有一个良好的体态了。
贴墙站的技术要点：
1）站立时，收下巴，双腿需并拢，保持身体平衡。
2）挺胸收腹，墙壁与腰约有一个手掌的距离。
3）几个部位要贴好墙：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚，脚后跟。
03.
一个良好的体态是精髓
因为胸部大，容易衍生出一些身材困扰，主要是背厚圆身、腰粗、手臂粗等。
一方面我们可以用穿搭来掩盖补救，另一方面则可以通过运动锻炼，从根本上解决身材不匀称的问题。
问题一：背厚圆身
@黄渝慧：无论裙子、上衣，侧面都显得很臃肿…
@走失的fish：穿衣虎背熊腰，明明才90多斤……
解决方法一：
上半身选择紧身、简单的款式。
@李三宥：我的经验是穿合身剪裁的衣服，大胸女孩和旗袍真的不要太搭。
@彦Cynthia：上衣一定要款式简单，显瘦，V领，大领，不要反光紧身的质地，要修身款式。
我们可以从下面几个角度来选择衣服。
01
面料上
看到部分读者表示，非常羡慕卡戴珊一家的身材，虽然她们同属于大胸妹子，但如果不是和她们相似的沙漏型曲线，并不建议选择过于紧身的裹身裙，否则只会让你暴露赘肉的存在。
比较推荐一些较柔软，有弹性的针织、丝绸面料，这样才能更自然展现人体曲线，不会有过于生硬的压迫感。
02
剪裁上
无论是内搭还是外套都要避开直线型的挺廓面料，因为生硬的线条会使胸以下的空间被支撑起来，视觉效果显得非常臃肿。
常见的误区，比如廓形卫衣的选择，长度一定要慎重考量，一般选择臀以上最好，否则从胸部到臀部连成一片，就变成水桶型，显胖。
03
图案上
Chloe Grace Moretz示范了两种极端的裙子，抽象图案和铺满的印花的款式，抽象图案看起来更清爽。
解决方法二：锻炼
背厚圆身的朋友，可以通过上文提到的“贴墙站立法”调整体态体型，此外还可以通过食疗，瑜伽等方法配合锻炼，塑身及塑形，效果更佳。
问题二：腰粗
解决方法一：
制造或强调腰线的存在感
@街边一只猫：我知道胸大适合穿V领，强调腰线。
@小小卜：一定要收腰！收腰！腰出来了就是凹凸有致，腰不见了就是水桶，所以一定不要穿太宽大的直筒衣服。
制造腰线，一方面可以选择收腰剪裁的服装，比如腰部收紧的连衣裙款式。特别推荐上下宽松，腰部收紧的裹身裙，最大程度营造沙漏型身材的优势。
不注重腰线的反面例子，可以看看Selena Gomez这两套对比，宽松的黄色长裙确实很像孕妇装……
另一方面，是合理利用腰带，强调腰线。像大胸模特Emily Ratajkowski，经常爱穿衬衫裙，除了运用V领，弱化胸部。她还经常用腰带勒出细腰，强调已有的腰线。
解决方法二：食疗与锻炼
腰粗大部分原因是因为腰部体脂过多，可以通过食疗 运动减去一部分脂肪。其次，一些基础的仰卧起坐、腹部呼吸法等，也是非常有效减去腰上赘肉的运动方式。
问题三：手臂粗
解决方法一：
选择泡泡袖或一字肩款式的上衣
到了夏天，非常推荐泡泡袖或一字肩的款式，一方面能降低胸前的局促感，转移视线，其次，泡泡袖显嫩又俏皮，还可以有效掩盖手臂粗的缺点。
解决方法二：天鹅臂运动
瘦手臂的方法，推荐网上风评很不错的美丽芭蕾——天鹅臂运动，通过锻炼手臂肌肉，使手臂达到紧实塑形的效果，具体视频可以网上搜索Ballet Beautiful教程。
04.
写在最后的一些话
除了身材、穿衣困扰外，很多读者都提到了关于自信的问题——
@李三宥：穿衣显壮都是小事，上称显胖都是小事，我觉得最大的影响还是男性的有色眼镜，很多男性就认为我这种身材的女人一定是水性杨花的，性欲强，性经历丰富，经常以此开些让人难堪的玩笑，甚至口出轻薄之语或有非分只想。我的身子长成什么样和我性格和经历有什么关系呢（翻白眼）
@突金塔克树：作为一个大胸妹子，我就是觉得大胸但是没有自信怎么破！
首先，很多事情都是双面的。
就像读者@04所说的:胸小羡慕胸大的，胸大羡慕胸小的。”每种身材体型都是有利弊的，但无论你是哪种，理性看待是非常必要的。
其次，拥有一个良好的心态比什么都重要。无论大胸小胸，我们都可以把自己的身体当作送给自己的礼物，去欣赏它、庆祝它。
最后引用读者@花儿的话结束今天的文章——
不论怎样，请自信一点，挺胸抬头，气质大于一切。
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