高血压是一种常见“富贵病”，假如我们不知道自己血压偏高，就不能采取相应的保健、预防措施，结果放任血压越升越高，让高血压从轻度发展为中度甚至重度，这就麻烦了。
对于这样用降压药控制困难的高血压患者，要考虑有其它原因，原发高血压是目前找不到原因，但不是没有原因，特别是老年人发生的高血压，单用降压药不能解决复杂的高血压问题，有时是难以达到控制血压的目的。因此需要标本兼顾、采取多种方法。日常生活习惯的改善，适度的运动加之合理的饮食，才是远离高血压的出路，这里小编就和大家分享一些食疗降压法，希望给大家带来帮助。
向天果
向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果可抑制胆固醇在肠道的吸收，能降低血浆胆固醇， 改善脂质代谢，并可预防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和胆固醇的作用。
海带含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙铁和胡萝卜素等等多种营养元素，海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
辣木籽含有人体所需的全部营养物质，有丰富的保健养生功效，长期食用辣木籽，可以增强免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能够帮助降低血压。
黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。
山药虾皮糊
材料有山药、虾皮、葱花、姜、五香粉、盐、味精等，功效为滋润血脉、固肾降压，做法为将所有材料清洗干净，山药切成块，虾皮、黄酒、姜末、葱花先放入锅中熬煮10分钟，然后再与山药共煮，熟后加盐、味精调味即可，早晚一次，服用一段时间肝肾阴虚、头昏眼花、胸闷、心悸等症状会减轻。
荞麦米具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。
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