导语：胃作为人体重要的消化器官，是人体消化食物以及吸收营养的第一道关口，胃能正常“工作”是我们健康的前提。
如果我们要保证自己的身体健康，当然最首先的是要学会如何养胃，同时还要知道哪些习惯对我们的胃会有不好的影响。
01
哪些坏习惯会伤胃？
1、暴饮暴食
当胃部出现不舒服时，首先要反省一下是否与吃得太饱有关。因为吃的太饱，就会引起体内的血液不足，影响对食物的消化，当身体无法正常运转的时候，还会出现积食，消化不良等状况。
因此，要想胃部正常的工作，在饮食方面建议不要吃得太饱，一般七八分饱就可以，这样胃部才能有充足的空间和动力来吸收体内的营养物质。
2、吸烟喝酒
经常吸烟喝酒，也会导致胃部受损。经常性大量饮用这些烈性酒，胃部黏膜也会受到损伤，进而增加胃部疾病的患病率。
当然，长期大量吸烟的人不单纯肺部功能下降，还会因为里面有害物质的摄入影响胃部周围血管的健康，发生病变之后胃部功能也会降低。
3、三餐不规律
生活中，由于种种原因，有些人在饮食上疏于管理，总是不能按时吃饭。很多时候感觉到非常饿，甚至感觉到腰腿都没力气了才去吃，然后就是暴饮暴食。
生活中大多胃不好的人，多是因为这个原因导致。我们的胃部什么时候“工作”，什么时候休息，最好能养成规律，经常性的不按时吃饭，会影响到胃部健康。
02
“胃不舒服了”咋办？不妨用4种食物来帮忙，或对养胃有好处
1、胡萝卜
胡萝卜是一种常见的蔬菜，胡萝卜又叫红菜头、、胡芦菔和黄萝卜，别名又叫红萝卜和丁香萝卜，胡萝卜中富含的营养成分非常丰富，这其中则包括各种维生素。
这些维生素不但能够起到滋润肠道的作用，而且还能够起到养胃护脾的作用。此外胡萝卜还有预防呼吸道疾病的作用，因此胃不好的人是可以适当地吃些胡萝卜。
2、南瓜
南瓜是一个非常不错的养胃选择，南瓜性温、味甘，可入脾、胃二经，具有补中益气、消炎杀菌和止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
而且南瓜中含有丰富的维生素A，能够保护胃粘膜不被损伤，具有护胃的功效。还含有丰富的果胶，果胶对于细菌及有毒物质具有一定的吸收能力，特别是对重金属、铅等，也有一定的吸附作用。
但是需要注意要适量食用，因为南瓜中含有较多的胡萝卜素，多吃会导致胡萝卜素沉积，面色发黄。
3、山药
山药又名薯蓣、山薯，具有健脾益气的作用，经常食用还可以提高人体的免疫能力。
此外山药当中的淀粉酶能够提高人体对碳水化合物的代谢速度，从而刺激胃肠，使胃肠动的蠕动速度变快，消化和吸收功能有所提高，尤其适合脾胃虚弱的人食用。
4、秋葵
秋葵虽然长得像辣椒，但是却和辣椒的口味天差地别，秋葵特别的清淡，而且里面有很多粘液，这些粘液是由各种营养物质组成的。
适量食用一些秋葵的话，可以帮助提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生，另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，从而更好的保护胃部。
结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。如果发现胃部不适，应立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时抑制调理，切记忽视不理，避免小病不治成大病，避免成癌。
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