前几天在门诊遇到一个男性患者,年龄46。主要问题就是尿频比较严重好几年了,之前没那么严重。而且一直服用药物。可是最近,劳累过度,尿频越来越严重,还出现了其他的一些症状,有小便无力,淋漓不尽,需要费很大力才能排出来。而且夜尿还多,之前一两次,现在都六七次了,严重的影响睡眠,总是腰酸腿无力、浑身困倦,耳鸣,舌淡,脉虚无力,这明显属于肾气不固。

于是我给他开了些中药进行调理,因为属于肾气不固,调理应补益肾气、固精缩尿,方用熟地、菟丝子、炒白术、益智仁、补骨脂、韭菜子、金樱子、芡实、五味子、煅龙骨、牡蛎、杜仲、续断。

肾气不固跟肾气不足一样吗(几个小窍门帮你摆脱肾气不固)(1)

肾气不固的表现

人会表现为少气懒言,手足膝盖怕冷,夜尿增多,腰酸腿软,食欲减退,精神状态变差等阳虚症状。

时间久了就会损伤肾阴,出现口干,皮肤干,毛发干枯,便秘,眼睛干涩,容易上火,手足心热,失眠多梦等阴虚症状。

最后会出现阴阳两虚。所以肾气不断出现,需要节制欲望,及时通过固摄的方法收敛起来,避免后续的情况出现。

肾气不固跟肾气不足一样吗(几个小窍门帮你摆脱肾气不固)(2)

那么该如何调理呢?

 一、饮食调理

  肾气不足的人可以多吃一些能补充肾气的食物,可以多吃荔枝、羊肉、红枣、枸杞等,尤其是枸杞是一种非常好的补充气血,补充肾气的保健食物,经常吃枸杞的人能够明目,而且可以用枸杞泡水喝的话能美容养颜,补肾益精。

  二、养成良好的生活习惯

  都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

肾气不固跟肾气不足一样吗(几个小窍门帮你摆脱肾气不固)(3)

  三、适当的运动

  相信大家都知道,生命在于运动。适当的运动也是一种很好的能补充肾气得很好的方法,尤其是做一些能力所能及的运动,比如有些简单的运动就很不错,可以做做瑜伽,练练太极,也可以进行一些慢跑等有氧运动,常见的缩肛运动也是一个补肾的好方法。

  四、学会关心自己

  人们在出现肾虚的时候其实是有很多表现症状的,比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等,还会喜怒无常、记忆力下降、性功能减退等症状。所以不管是男性还是女性,在身体出现这些健康问题的时候要学会科学地补肾。

  五、节欲

  众所周知男女的同房如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,尤其是在春季阴气大过于阳气,阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的同房的话,一定会引起肾虚的,因此春季要适当的节欲。

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  以上就是有关调理肾气不固的小方法,这些都是从生活细节做起,同时也避免了补肾药物对身体带来的副作用,想要强肾的朋友可千万不要再偷懒啦。

一定要注意休息,不要太过劳累,饮食要清淡均衡,药物要坚持服用,三天打鱼两天晒网肯定是没效果的。

最后还是要提醒大家,遇到问题要找专业的医师辨证调理。决不可盲目地服用药物,有时候尽管表面症状相同,但病机很可能不同,所以不要被片面的信息所迷惑,服用错了不仅没效果,甚至会加重病症。

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