糖尿病的发生并不是一蹴而就的，先经历糖尿病前期再进入糖尿病阶段。糖尿病前期也就是血糖水平稍微高，不过还没有达到糖尿病诊断标准，这是糖尿病的早期征兆。糖尿病前期一共分为6种亚型，其中第4、第2和第4亚型人群最保险，只要做好生活干预就能逆转。
糖尿病前期分为哪几种类型？1、第1亚型
第1亚型只是单纯性的空腹血糖稍微升高又或是轻微的糖耐量异常，身体其他器官组织正常，算是低风险人群。不过期间应做好生活干预，严格控制每天总热量摄入，采取地中海饮食结构，以植物油替代动物油，着重吃含膳食纤维的新鲜蔬果和五谷杂粮；保持适度运动来控制体重，同时戒烟戒酒和拒绝熬夜。
2、第2亚型
跟第1亚型相比，第2亚型体型消瘦，发生糖尿病并发症的风险很低。因为较瘦的人群胰岛素敏感性灵敏，只要科学用药就能保持血糖稳定。然而肥胖者血糖水平高，血糖也难以被控制。特别是体型发生改变后，肥肉转化成肌肉可增加胰岛素敏感性，促进肌肉消耗和利用葡萄糖以及能量，保证血糖稳定。不过，最为关键的一点是积极控制血糖，在血糖稳定的前提下维持正常体重。
3、第3亚型
第3亚型其主要特征是胰岛素分泌量少，有糖尿病家族遗传史，所以发展成糖尿病的风险非常高。这种情况下应想办法提高胰岛素的效率，增加胰岛素敏感性；又或是减少胰岛素用量，或是提高胰岛素分泌总量，最终的目的是用胰岛素维持血糖稳定。若胰岛素分泌量少，说明促胰岛素分泌后台不足，相对来说治疗较难。此外，还需要严格控制每天总热量摄入，保持适度运动，甩掉内脏脂肪。
4、第4亚型
第4亚型超重，不过身体代谢还没有发生紊乱，相对来说身体健康，脂肪只是积聚在皮肤组织下，并不是积聚在内脏中，因此发展成糖尿病的风险低。此类人群除了严格控制饮食外，也要保持适度运动，一周有2~3次抗阻训练。
5、第5亚型
第5亚型人群身体肥胖。，常常伴有脂肪肝以及胰岛素抵抗，胰岛素分泌相对不足，因此易发展成糖尿病，也容易出现糖尿病肾病或糖尿病血管病变。脂肪肝患者肝脏周围堆积太多脂肪，可影响肝脏功能，再加上所有的物质经肝脏代谢，所以肝功能衰竭会使得血糖波动过大，发展成糖尿病的风险最高。
6、第6亚型
第6亚型人群的特征是腹型肥胖，也就是内脏堆积太多脂肪，肝脏中脂肪含量少，胰岛素分泌异常增多，不过常常伴有胰岛素抵抗。此类人群发展成糖尿病的风险也比较高，易出现慢性肾病和白蛋白尿。
温馨提示
由于糖尿病前期症状并不是很典型，所以常常被人们所忽略，结果发展成糖尿病再后悔已为时已晚。糖尿病前期除了严格按照医嘱用药外，也要严格控制饮食，远离高糖分和高脂肪以及高热量食物，积极控制体重，保持良好心态，定期监测血糖水平。
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