题记：跑步由于好处很多，所以深受普通大众的喜欢，同时由于参与的人比较多，所以跑步也被五花八门的跑者带偏。对于普通大众来说，跑步其实是和竞技体育不沾边的，毕竟那需要一定的身体天赋，但是在潜移默化的影响中，我们嘴里喊着跑步为了健康为了开心，但是周围却时刻被竞技体育充斥着，大家慢慢的都给自己定下了目标，那就是某个距离一定要跑到多少时间以内，比如5公里跑到25分以内，10公里跑到50分以内，但是这并不容易。
跑步跑到一定程度，除了和我们的跑量有一定的关系以外，也和我们的训练方式、身体状况有很大的关系，一成不变的跑步肯定是不行的，当身体已经适应了你的跑步节奏，那么我们就很难获得提升，和更加专业的跑者一起或者在专业的教练指导下进行，我们的跑步成绩的确能够获得一定的提升，但是对于普通大众来说，肯定没有这样的条件，一方面时间有限，另一方面也没有这样的人际关系，所以就拿跑者喜欢跑的10公里来说，60分钟左右才是真实水平。
可能有人对此不太赞同，认为自己周围随随便便的一个跑者10公里都能跑50分钟左右，有些甚至跑40分钟，所以这都给我们造成了一个误区，那就是错误的认为那才是跑者真实的水平，我们可以在自己的跑群或者跑团做一个统计，看到底是哪个成绩范围的跑者更多，当然造成我们只有60分钟左右这样的水平，主要还是我们前面提到的那些原因。当然，身体状况也在考虑范围之内，比如有些人本身就体重偏大，还有些人有咽炎等，都会造成影响。
因此当你跑10公里只能跑60分钟的时候，你也不要懊恼，这就是真实水平的体现。同时跑步的数据其实也是能够作假的，有时候我们看到别人的数据漂亮，但未必是真的。10公里也只是我们提到的一个方面，比如还有半马跑两个小时左右，全马跑四个半小时等等，都是大众跑者的真实水平。其实我们跑步更应该回归初心，跑多少跑多快对普通人来说根本不重要，有时候我们也只是感动了自己，可能还会造成一身的伤病，祝大家越跑越健康。
