人在饿的时候肚子会咕咕叫，且人们也会有饥饿的感觉，提醒大家该吃饭补充能量和营养了，而生活中也有很多人，即使在吃完饭之后不久，或者是晚上躺在床上，也会有肚子咕噜咕噜叫的声音，这个声音是哪里来的?
肚子咕噜咕噜叫，一般人们都会想到是肠道的问题，人的肠道内有一定的菌群，这样的菌群会在消化食物的时候发酵产生大量的气体，从而使得肚子里面会发出特定的声音。
一般若是吃了容易产气的时候，或者是吃了一些刺激性的食物都会对肠道造成刺激，导致人们出现肚子咕噜咕噜叫的状况，这样的情况都是正常的。
但也有些人在生活中时不时就会有肚子咕噜咕噜叫的情况，就要警惕是肠道出现了问题。常见的原因就是肠鸣音的问题，肠鸣音是肠道异常的表现，一般都是肠道出现疾病之后的症状，建议大家及时检查肠道健康。
肠鸣音可能是肠道消化不良引起的，也有可能是便秘、肠道息肉或者是肠梗阻等的病变引起的，根据身体的疼痛程度，以及肠鸣音的频率高低，注意判断，肠鸣音若是反复发作，也不是好现象，不要视而不见。
还有些人在吃饭的时候喜欢说话或者是大小，这样也会随着食物吞入大量的空气，影响到肠胃的消化和吸收的能力，导致肠胃的蠕动变慢，这样也会使得人有肚子咕噜咕噜的叫声，长期如此肠胃会受损，建议大家尽快改善，保持食不言的良好习惯。
若是肠道蠕动出现了障碍，或者是一些消化道的疾病导致人们有消化不良的问题，也会使得肠道内产生的气体变多，让人有肚子咕噜咕噜叫的情况。
有消化不良的问题，还会使得人有腹胀，或者是放屁增多的问题，出现这样的情况，建议大家及时调理肠胃的环境。饮食上偏清淡为主，适当多运动，多喝水，强健肠胃功能。
调理肠胃，避免肠鸣音或者是肠胃功能异常，日常该如何做?
人的肠胃健康是需要维护的，尤其是一些生活和工作压力都比较大的年轻人。很多人在吃完饭之后习惯性地会躺一会儿或者是直接进入到工作中，这样的生活方式都是不对的。
吃完饭之后，建议大家可以适当散散步，运动运动，不仅能够帮助促进身体的消化吸收，也能减轻身心的压力，使得肠胃能够充分蠕动，充分消化吃进去的食物，避免出现消化不良或者是肠胃不适的症状。
平时生活中大家也要注意，给自己的压力不要太大，压力太大的情况下，胃酸的分泌会变多，对胃粘膜造成损伤，长期如此，还可能会引发胃炎、胃溃疡等的胃部疾病，对胃部健康很不利。
除了正常吃饭，健康饮食之外，平时也可以适当多吃一些调理肠胃功能的食物，小米粥、益生菌等都对肠胃有很好的调理作用，当做零食或者是早餐、晚餐来吃也有帮助。
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