我们都知道类风湿性关节炎它具有很大的危害性。类风湿性关节炎患者会承受了很大的精神压力和心理压力，所以及时发现和科学治疗是十分重要的，个人自我疗法也是很重要的。那么对于类风湿患者本身而言，该如何的自我治疗呢？
类风湿患者，该如何护理呢？
01、合理锻炼
可常做关节拉伸运动，坚持每天能做一些拉伸关节的运动是可以减少关节的疼痛的。而且做拉伸关节运动时，最好是拉伸全身所有关节，但是拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做一些活动手指等动作。
02、按摩疗法
具体的按摩方法：可先用推、理、揉手法，按摩可以使患部肌肉放松气血运行畅通;继用点、按、捏、拿手法，从而达到舒筋活络止痛的目的;最后用拍、滚、揉手法结尾。时间每次30～50分钟，2～3天1次。
03、注意防寒
防潮湿、营养不良、精神紧张、过度疲劳、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素。特别是每年季节变换时，没有注意温差变化，稍微不注意就易患感冒和扁桃体炎等疾病，这样会导致类风湿性关节炎复发加重。在寒冷的冬季应注意添加衣物，注意保暖防湿寒，适当晒太阳、泡脚、锻炼，加强睡眠，平衡营养，加强免疫力，避免感冒。
04、饮食调节
患类风湿性关节炎后因为病痛及长期服用药物的影响，很多会有贫血、低蛋白血症等。所以就会对食品种的突然改变、高热量、高蛋白、高脂肪饮食是使类风湿性关节炎加重恶化的因素之一，很多食物与关节疼痛僵硬程度明显相关的病例并不少见，但由于体质原因，对于类风湿性关节炎患者主要强调饮食的营养和均衡，不可过分忌口，以免营养不均衡。
#类风湿护理注意事项#
①、保持充足的夜间休息和白天有规律的休息。但是，不必整天卧床，除非全身不舒服，休息时保持腕和膝关节伸直，应睡硬垫子和薄枕头，被子尽量选择比较轻便的。
②、重视关节疼痛。日常生活宜在没有过分痛楚的情况下进行，倘若进行某种活动后，关节出现疼痛且持续时间达到甚至超过2小时，那么，这个活动则属于过分剧烈。疼痛是身体的警告信号，应检查活动量、方法及动作是否存在不正确的地方。忽视关节痛楚的信号，会引致不必要的痛楚及加深关节的损害。
③、避免关节长时间保持一个姿势：关节持续保持同一个姿势，会使身体压力过分集中于某些关节及组织上，引致过劳变形。
④、适当运动：适当的运动不会损伤关节，应每天坚持运动至少1～2次。每个关节都应得到全方位的活动，如扫地、散步、骑单车、游泳等都是有益的活动。活动量以次日感到轻度疲劳，但不筋疲力尽为适宜。
⑤、平衡工作和休息的时间：长时间工作时，应注意有适量的休息时间，以免因过分疲劳而增加关节的负荷。最简单的休息方法就是经常转换活动或工作时的坐姿，或者交替做其他的活动及工作。当关节炎加重时，休息更为重要，更应延长休息时间。应时常保持轻松的心情，以免不必要的压力影响休息而加重病情。#健康##类风湿护理##类风湿治疗#@头条健康@头条号
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