生酮减肥法意思就是断碳水啥是碳水？米面，我来为大家科普一下关于生酮减肥法一个星期食谱?以下内容希望对你有帮助!
生酮减肥法一个星期食谱
生酮减肥法
意思就是断碳水！啥是碳水？米面
吃脂肪，肉！比如鸡肉鱼肉，猪肉，鸡蛋
可以吃青菜，但尽量少吃水果（很多水果含糖高）
这样身体没有碳水摄入，就只吃肉吸收蛋白质和脂肪，马上产生酮！酮就是靠分解脂肪提炼出葡萄糖给身体供能的。
而我们平时吃的面条，大米都是精致碳水化合物，分解后就是糖！所以压根就不吃糖，不吃碳水！
（当然肉也不是可以随便吃）适当
这样一边吃，就瘦了。
这也算轻节食，但属于骗身体吧
170斤以上的人可以试试，女人120以上可以试试
正常情况10天瘦5～8斤吧
具体知乎看看
这种方法不适合所有人，适合比较胖的人群。普通人踏踏实实少吃点就行了
,
