鱼类:其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等,我来为大家科普一下关于吃什么长个子最快?以下内容希望对你有帮助!

吃什么长个子最快(吃什么东西最快长高)

吃什么长个子最快

鱼类:其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

柑桔类水果:柑桔中含丰富的维生素A、BC含量分别是苹果的3倍,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是很好的。

菠菜:菠菜含丰富的维生素,另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。