孕中期是孕12-28周。
1.生活方面。在怀孕的中期，随着胎儿的迅速发育，子宫也逐渐增大，因此身体负担比较重，不能久站或者长时间走路，会容易产生压迫症状，导致肚子疼痛，下坠感等。因此一定要注意多休息，不能久站或者长时间走路，不能过度劳累。
2.饮食方面。以牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼汤、蔬菜水果为主均衡饮食，少吃含脂肪含量高的食物和甜食面食(因为我这个阶段婆婆每天都是各种各样的大补汤，早餐基本都是抄手面条、荞麦面包整个孕期长胖了40斤并且会引起妊娠糖尿病以及大头宝宝不好生)
3.水果尽量不要吃含糖量高的。可以吃橘子(一天一个)、草莓、苹果(一天一个或者一半)蓝莓、猕猴桃等低糖的水果(一定要控糖，妊娠糖尿病是真的很麻烦，我怀我儿子28周以前都没有妊娠糖尿病，糖耐测试也是过关的，结果28周以后妊娠糖尿病出来了空腹血糖都是5.2以上，每次去检查都要抽血检查。医生说如果不控制肚子里的羊水会是甜的会导致缺氧，也容易产生胖大儿，孩子也会有糖尿病)
4.运动换成散步，轻柔的瑜伽及凯格尔运动(量力而行)
5.开始准备待产包(我用的是十月结晶待产包，是我姐姐推荐给我的，挺好的便宜质量也很好)如果是要母乳喂养的可以吞一点防溢乳垫。顺产多准备点产褥垫。
6.月子服没有必要买专门的月子服，就买平时穿的睡衣就行(因为专门的月子服贵不说也就那样[捂脸])，但是要透气性好，准备两套到三套就好了，根据生产时期买相应的厚度。月子帽只要是合适的帽子就行。
7.孩子的衣服准备七到八套就好了(月子里的孩子长得很快没有必要买那么多)厚度根据生产季节来。清洗婴儿衣服洗衣服最开始一定要用温盐水泡一会儿，再用专门给宝宝洗衣服用的洗衣液或者洗衣皂来洗衣服。不能与大人的一起洗，尽量买一个专门给宝宝洗衣服的小型洗衣机。在大太阳下暴晒一下杀菌，要穿的时候用除湿机烘烤一下，以免得湿疹。
8.钙(可买乳钙，或者液体钙 、铁(在药房买就行了没有必要去买保健型的)、DHA继续吃起走。
又来啰嗦了，希望对您有用!
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