不要再说什么“十男九痔，十女十痔”，痔疮固然难受，更可怕的，可能是痔疮邂逅了便秘，不仅要艰难地把坚硬的小颗粒挤出来，还要小心翼翼防“刮擦”，不然擦屎的时候可能还得带一手的血，那种痛是真的，没法说！
便秘有多难？看下大家的心情，不言而喻。关键的是，便秘不仅痛，还很危险！
便秘有多可怕？
不是宝宝吓唬大家，真的是不琢磨不知道，一琢磨吓一跳，对于便秘这件事还是我草率了，没想到事情不简单啊！
便秘时排便就不得不更加用力，而太用力的话，会导致血压的升高，心脏负担也会急剧增加，曾有网友表示自己拉屎太用力晕倒在厕所被同事送进医院，不仅伤身体，场面还一度尴尬！
拉屎太用力的风险
拉屎太用力的元凶是谁？我们还得来说道说道便秘！
便秘后反复用力地排便，会导致盆底肌肌肉松弛，引起脱肛，而这种脱肛的风险会随着年龄的增长而增加，如果比较严重的话，可能不得不手动把它塞回去。
如果说脱肛仅仅是一些不便的话，用力拉屎还会导致心跳加快，增加心肌耗氧量，血管供应不足的情况下就会出现心绞痛、心肌缺血，甚至更严重的状况，像前面那位网友的窘境。
另外，高血压患者如果出现便秘的情况，用力排便的过程中随着心脏收缩会使血压升高，如果血压超出血管壁的承受能力，很可能就会导致中风、脑溢血等突发意外，危及生命。
如果说，前面的这些危险很多都是拉屎太用力导致，那么大肠癌就是一种隐藏的风险。便秘会使得大便在肠道中停留时间过长，大便中的致癌物质会被肠道黏膜吸收，增加大肠癌的发生概率，近几年大肠癌的发病概率日趋增加与便秘也不无关系。
哪些症状属于便秘
很多人已经便秘或者正往便秘发展却不自知，非要等到堵得严严实实地想着补救，那可不得付出惨痛的代价！那么，怎么样就算便秘了呢？
排便次数较少
食物经过消化、吸收、排出这一个循环一般需要24-72小时，正常人一般每天都会排便，如果一周排便次数少于3次，你就已经算便秘了。
粪便量少、干结
饮食过于精细，粗纤维吃得不够，一来会导致食物残渣少，排便量会减少，二来会导致粪便中水分不足，拉屎可能会干结成一粒一粒，这些情况都算便秘。
排便费力
拉屎等待时间长，可能需要酝酿十几分钟，不使劲还排不出来，都是便秘的表现。
上面的这些情况要是连续出现六个月可能会发展为慢性便秘，除了需要调节生活方式外，还得配合药物治疗才能改善。
便秘的原因
便秘的原因有很多，饮食是非常重要的一环，如果粗纤维的摄入不足，会导致纤维素缺乏，不利于肠道蠕动，引起便秘。
生活压力、工作节奏等会影响良好排便习惯的养成，另外很多人喜欢拉屎的时候看手机、抽烟等，都会导致注意力分散，逐渐形成习惯性便秘。
肠道疾病、一些药物也会使肠道内壁的应激性减弱，包括年龄增长而导致的肠道功能老化，都会造成便秘。
有多痛，就有多努力
便秘这件事，真的是有多痛，就有多努力，还有什么方法你没试过？
要想改善便秘，注意均衡饮食尤为重要，多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜、水果，平时多多喝水，补充一些B族维生素都可以帮助排便，另外请准时吃饭！
传送门：想要畅快拉屎，建议吃这4种水果！
刷视频？看新闻？拉屎的时候专心点，行也不行？请乖乖把手机放下吧！空下来也不要总是躺沙发上，多出去散个步，慢个跑，也是很好的。
如果便便真的被牢牢焊死，那也只能借助一些药物了，不过刺激性的泻药可不能经常用，可能会损伤肠神经。
有些慢性便秘的人不得不接受手术治疗，虽说属于少数，也在提醒你，拉屎也不是件小事！
危不危险？可不可怕？请全神贯注拉一次屎吧！
