周志宏 近日，电解质饮料可是悄悄走了红记者在某社交平台注意到，不少网友都在分享喝电解质饮料可以缓解痛经的帖子不过也有网友“被种草”后表示，喝了没有任何效果(扬子晚报10月12日) ，我来为大家科普一下关于什么饮料可以缓解姨妈痛?以下内容希望对你有帮助!
什么饮料可以缓解姨妈痛
周志宏
近日，电解质饮料可是悄悄走了红。记者在某社交平台注意到，不少网友都在分享喝电解质饮料可以缓解痛经的帖子。不过也有网友“被种草”后表示，喝了没有任何效果。(扬子晚报10月12日)
所谓电解质，是指带有正电荷或负电荷的物质，比如人体体液中钠、银、钙、镁、锌等离子。而电解质饮料则顾名思义是用水将一组化合物溶解制成的饮料，内含人体所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等。
有医师介绍，电解质在人体体液平衡中起重要作用。它们既可以帮助肌肉接收大脑的信号，从而进行收缩，也可以留住水分，并将其疏散到各个细胞。对人体很重要的钾离子、钙离子、钠离子、镁离子等都是我们人体的神经系统、心血管系统、新陈代谢的重要成分，如果缺乏，会引起细胞的生理功能改变，这肯定是不行的。
有研究表明，痛经可能与体内缺镁有关。因此，从某种意义上说，电解质水中若含有镁元素，“电解质水能缓解痛经”也并不是全无道理。值得注意的是，市面上许多的电解质饮料的营养成分表中并没有发现“镁”的成分。
饮料就是饮料，何谈“药效”?相关专家认为，通过喝一瓶“电解质水饮料”就能解决“姨妈痛(痛经)”的毛病，这样的说法并不靠谱。一方面，电解质饮料中的元素含量有限，且通过饮用电解质饮料可以补充的量也相当有限;另一方面，如果不存在明确的缺乏，电解质补多了其实也不好。“临床中检查出患者血液里缺乏某种物质，我们一定是从静脉补充让病人可以快速地达到平衡。但是电解质水通过胃肠道的吸收再入血，是有限的。”
女性在经期只要没有严重缺水，营养摄入正常，很难导致电解质紊乱，如果身体并不缺乏钠、钾、钙、镁等微量元素，只是盲目地依靠饮用电解质水缓解痛经，恐怕很难达到理想效果。同时，市面上大多运动饮料含有大量的糖分，长期饮用可能会对身体新陈代谢甚至肾脏等器官造成负担。“电解质饮料可以缓解痛经”?须防被“种草”。
现实中，很多女性在面对痛经时，都因害怕副作用而拒绝吃止痛药止痛，这完全是过度的。“如果疼痛厉害，完全可以适当服用镇痛药物来缓解症状。痛经带来的伤害可能要比你吃止痛药带来的伤害要大。”专家提醒，如果疼痛剧烈却得不到解决，那才是真正的风险。有关职能部门对宣称“电解质饮料可以缓解痛经”的商家不该听之任之。
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