大姨妈对于女性来说又爱又恨，因为每一次来大姨妈相当于排一次毒，然而对于很多女性在大姨妈期间会有各种各样的不适感，甚至有一些女性朋友会痛到生无可恋。
大姨妈期间是女性朋友身体比较虚弱的一个时间段，这个时候免疫力和抵抗力下降，也很容易导致细菌和病毒侵入体内，所以这个时间段女性要格外注意，否则很容易患上妇科疾病。
子宫和卵巢分泌雌激素，影响着女性的身体健康、生育能力以及衰老问题。所以在平时，女性朋友一定要好好呵护子宫和卵巢的健康。
女性例假期间，若能做到“二洗三吃四不要”，子宫或许变干净【二洗】
每天温水洗脚
生活中有很多女性朋友是体寒体质，这样的女性朋友很容易手脚冰凉，尤其是天凉了之后，寒从脚起，这样的女性朋友可能一整天都感觉非常冷，秋冬季节很容易出现感冒发烧的情况。
手脚冰凉的女性朋友月经期间也容易出现痛经的现象，如果女性朋友在平时每天坚持泡脚，这样可以促进血液循环，逼走身体内的湿寒之气，缓解痛经的现象。
尤其在月经期间，女性朋友如果坚持泡脚，可以促进经血的排出，帮助身体排毒，这样长期坚持下去，子宫或许更温暖，月经情况慢慢得到调理。
不过对于月经量比较大的女性朋友，在月经期间最好少泡脚，如果这时候再促进血液循环，经血量过大可能会引发贫血。
坚持每天换洗内裤
女性的私处是比较敏感，也容易感染细菌的一个部位，在平时，女性朋友一定要做好私处的清洁工作，因为女性的生理结构是比较特殊的，女性朋友会分泌一些分泌物，如果不及时更换内裤的话，就会滋生细菌，导致细菌进入私处从而感染妇科炎症。
有一些女性朋友在月经期间是不换内裤的，她们会觉得去掉卫生巾之后非常干净，没有必要换，其实在月经期间更要更换，因为这个时候更容易滋生细菌。
在清洗内裤的时候，一定要用专业的肥皂，而且千万不要用热水烫，清洗干净之后要在太阳下暴晒，起到消炎杀菌的效果。
【三吃】
吃红豆
红豆对于女性来说是非常不错的一种食材，可以保护心脏也能够达到消肿利水的效果，女性朋友如果在月经期间吃红豆的话能够补气血达到行气的效果，尤其是有一些女性朋友气血不足，适当吃红豆，还能够达到美容养颜的效果。
吃猪血
猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，达到润肠通便的效果，在月经期间适当吃猪血，可以补充微量元素，也可以为身体补充营养，有很多女性朋友体质比较弱，在月经期间可能会出现贫血，适当吃猪血可以解决头晕目眩的问题。
吃红糖
女性朋友在月经期间可以适当喝红糖水，因为红糖是温性的食材，喝红糖水可以达到温暖身体，让气血运行更通畅的效果，也能够促进血液循环，加速瘀血的排出，缓解痛经。
【四不要】
不能饮酒
虽然女性朋友相对于男性朋友来说，饮酒的次数要少很多，然而有很多女性朋友在平时也是特别喜欢喝酒的，尤其是一些年轻的女性，经常去酒吧里玩。
女性朋友喝酒一定要注意，在月经期间千万不要喝酒，因为在月经期间体内的解酒酶会减少，这个时候不仅容易醉，也会对肝脏产生更严重的伤害，同时还会引发肝脏机能障碍。
酒精有通经活血的效果，尤其是经血量比较大的女性朋友，可能会导致经血过多，经期延长，甚至还可能会造成贫血。
不能拔牙
如今有很多年轻的朋友，牙齿并不是特别好，牙疼不是病，疼起来要人命，当牙痛特别严重的时候，很多人都想拔掉，以绝后患。
拔牙也是讲究时间的，拔牙的时候一定要告诉医生是否在月经期间，女性朋友在月经期间是不能拔牙的，因为拔牙后出血不止量也比较多，很容易感染，这个时候就会影响月经量，甚至可能会导致经期延长。
不能捶打腰背
女性在月经期间很容易出现腰酸背痛的现象，这个时候很多女性会不自觉地用手去捶打腰背部缓解酸痛感，但是这样会给女性带来极大的麻烦。
女性在月经期间由于盆腔出血，会出现各种不适感，比如下腹发胀，腹泻，腰酸，尿频便秘等等，女性朋友还伴随着疲惫，嗜睡，烦躁等症状。
如果女性朋友在月经期间用力捶打腰背，不会使盆腔更加充血，血流加快导致月经过多，经期延长，腰酸背痛的情况更加严重。
因为女性在月经期间全身和咽部抵抗力下降，捶打腰部不利于经期子宫内膜创面的修复愈合很容易感染妇科炎症。
不能做足部按摩
如今人们的养生意识越来越强，有一些人喜欢去足疗馆做足底按摩，足底按摩可以帮助打开经络促进血液循环，缓解疲劳也能够逼走身体内的寒气，在一定程度上能够达到养生的效果。
然而在月经期间女性朋友是不能做足底按摩的，这样会让女性的月经量增加，也会导致经期延长，甚至还可能会导致月经不调。
女性的身体是比较脆弱的，尤其是在月经期间比较特殊，女性朋友一定要养成良好的生活和饮食习惯，促进精髓的排出，才能保证子宫更干净，更有利于身体健康！
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