到了夏天，大家都开始发愁自己的身材。那么，如何既吃得开心，又吃得健康瘦身呢？今天，大朱带着大家了解下，夏天吃什么水果是不容易长胖的？
在水果热量前三的排行榜中，荔枝、火龙果、芒果位居前三位。而在血糖排行榜中，前三位分别是西瓜、哈密瓜、菠萝。可见，热量越高的水果不一定甜，而甜的水果热量不一定高。尤其，我们在吃血糖三高的水果时，尤其要注意根据个人的身体体质来看。
此外，水果怎么吃得健康？还要看它的维生素含量。排名前三位的维生素c排名，分别是荔枝、芒果和菠萝。摄入一定量的水果，可以充分吸收维生素c的营养价值。
总之，水果中含有多种营养元素，适当的补充是不会变胖的。反之，即使热量低、糖分低，吃多了一样会变成“糖分炸弹”！所以，科学健康的规范自己的吃水果的习惯，才能保持好身材。
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