我们常常听说，想给孩子补钙多喝牛奶，这样就能增强抵抗力，长高个子，这种说法我是比较认同的。不过，需要指出的是，孩子每个阶段喝的奶粉或者牛奶不一样，两岁以下还是要喝配方奶粉，别喝未经过处理的生牛奶，孩子不容易消化和吸收。
又有一则新闻引起我的关注，一个9岁的男孩，连续喝了三年牛奶，身高却只有109厘米，这到底是怎么回事呢？
对于多数人来说，牛奶、面包、鸡蛋成为早餐的标配食物，量不大且有营养，但为何这个孩子每天喝牛奶却没有一点成效呢？回来才得知，这个孩子是在每天睡觉前喝牛奶，即便孩子不想喝，大人也会盯着喝完，看着不见长高的孩子，父母也十分纳闷。
毫无疑问，牛奶的主要成分是蛋白质，这是每个人身体不可缺少的，但要指出的是，喝牛奶是有时间讲究的，最好还是按常规套路来，把喝牛奶安排在早上，不应该是睡前，这会给孩子的肠胃增加负担，久而久之开始厌食。如果想在晚上喝，可以给孩子把喝奶时间调整在睡前一两个小时，等孩子入睡时，牛奶可以在体内正常消化。
其实，想要孩子长身高，父母应该抓住春、秋两个“黄金期”，父母应该做好五件事，帮助孩子长高个儿。如今，正值秋天，我们当父母的要抓住这个“转骨”的季节，让秋天成为孩子身高收获的季节。那么，父母应该怎么做呢？
首先，父母要多花心思给孩子吃一些含钙量高的食物。孩子在吃上别挑食，在吃肉类和蔬菜时，要搭配开，保持食物的营养均衡，很多家长并不注重这些，做饭怎么简单怎么来，根本不追求营养搭配，长期下去，孩子的身高自然会受到影响。
其次，要保证孩子的睡眠，父母可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯。说到这里，不由得让人想起北京冬奥会自由式滑雪女子谷爱凌，她在采访中分享成功的秘诀，其中一条就是每天睡足10个小时。不可忽视的是，人在进入睡眠1个小时后，身体的生长激素会达到高峰，从而促进骨骼的增长。
再次，白天增加孩子的运动量。除了保证饮食和睡眠外，孩子的运动也是必不可少的，在日常生活中，我们可以引导孩子跳绳、跳高、打篮球以及跑步之类的运动，这些常见的活动方式都有助于孩子长个儿。
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