不少男士在婚后多将精力专注于工作、应酬,而缺少均衡的运动,结果,腰间的肥肉就像吹气球一样,一发不可收拾。而女性们的中广身材,则多肇因于产后肥胖,或者是更年期后的肥胖。想解决苹果型的身材,就得勤加运动。

肥胖原因和减肥方法(不同肥胖类型的瘦身方案)(1)

西洋梨型肥胖患者有4种类型,各自造成肥胖的原因也都不一样,有的是与个人的生活形态有关,有的是饮食的关系。因此,西洋梨型肥胖患者在瘦身之前,必须先了解自己是属于哪一种类型的西洋梨型肥胖,才能对症下药,达到雕塑下半身曲线的目的。

西洋梨型的肥胖不同类型其具体瘦身方案如下。

1.水肿型肥胖。

水肿型肥胖必须配合利尿、流汗等方式来进行改善。不过瘦身初期,最好还是找专业医生做诊断,因为这种类型的肥胖,究其成病原因,都是身体出了问题,导致代谢循环不正常,最好及早发现病因,做最正确的治疗。

2.肌肉型肥胖。

肌肉型肥胖的人想瘦身,除了饮食控制之外,应该慢慢地利用运动来改善,只有这样,才能真正解决这种肥胖。

3.脂肪型肥胖。

脂肪型肥胖的人首先要改变饮食习惯,计算每日所摄取的热量,尽量避免摄食油脂类、淀粉类等容易产生脂肪的食物。另外,运动也非常重要,因为脂肪型肥胖的人,肌肉通常过于松垮,不够结实,所以也要勤加运动。

4.混合型肥胖。

由于成因复杂,综合了多种肥胖类型,这种类型的肥胖者瘦身往往比较困难。最好的解决方式,就是结合各种类型的解决方法,循序渐进,有耐性地慢慢改善自己的肥胖体质。

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