很多人都说,女明星的美腿是天生的。这当然不乏其中一些天赋异禀、老天爷赏饭吃的典型,比如杨幂,一双腿从小美到大,简直都能单独出道了。

宋茜程潇同样是女团出身(没有瘦不下来的腿)(1)

不过也不是所有人都像杨幂这样中了基因,有些女明星自出道以来,身材就备受诟病。就拿曾在韩国务工的宋茜、程潇来说,两位都是女团爱豆出身,但都因为长期练舞形成的肌肉腿遭到不少吃瓜群众吐槽。

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特别是宋茜,小腿肌肉异常发达,甚至有点像萝卜腿,尤其是穿紧身牛仔裤的时候,把宋茜的腿紧紧勒住,看起来腿明显有点粗。

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不过最近再看看宋茜、程潇的腿,会发现肌肉腿明显消失了。为了避免照骗嫌疑,咱们来看看生图,姐姐的腿不是腿,是塞纳湖畔的春水!她俩通过后天努力虽然没有瘦成竹竿一样的筷子腿,但整体看起来腿变得匀称了很多,也让身材比例看起来更协调,是人群中一眼就能看到的美貌和好身材啊!

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​还有另一个堪称励志典范的就是吴昕,在大家印象中,吴昕一直还是《快乐大本营》中的那个小透明。不过自从参加了综艺节目《乘风破浪的姐姐》后,不夸张地说,她简直像变了一个人似的。

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整个人完全时尚感爆棚,不仅私服造型可盐可甜。最令人惊奇的变化,还有她那曾经标志性的小粗腿,而且比例也不够好。但是《浪姐》之后,很多人也发现她的腿变得非常匀称,很明显能看到腿也变直了不少。

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还记得她在《浪姐》中表演的绝活——“一字马”。在劈叉的时候,双臂并没有撑地,这也足以说明吴昕的平衡感和柔韧性相当不错,这完全就是女团腿嘛!

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看到上面几个女明星的逆袭,你是不是也很心动呢?但是博主这里要提醒大家,腿不是几天就胖成那么粗的,所以也不是几天就能瘦下来的,但是没有瘦不下来的腿。有时瘦身不成,不一定是食量太大所造成,问题反而可能出现在“循环不良”。

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​今天就给大家带来日本爆红的“推推脂瘦腿法”,只要用身体乳或者按摩膏,搭配正确的按摩手法,就可以改善循环问题,找回纤细美腿,超实用的瘦腿法更是在日本造成前所未有的轰动,赶快来一探究竟吧!

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​这里跟大家科普一下“推推脂瘦腿法”,它出自日本超人气美容作家千波小姐曾推出一本《伝说の脂肪ほぐし》瘦身书。在书里,她解析到,一旦腿部淋巴阻塞,造成多余水分无法回收和代谢,细胞就会囤积多余水分,也就是所谓的水肿现象,甚至还会造成血液循环不良,进而影响脂肪的燃烧,相信聪明的你看到这就知道,淋巴循环在瘦腿中扮演多么重要的角色了。

千波也进一步拟定了一套瘦腿计划,分成了6套动作,每天可以各做20回,总计10分钟。只要每天持之以恒,就能看见明显的瘦腿效果,有日本网友分享自己跟着做,4周腿围就少了7cm,具体该怎么按摩,一起往下看!

step1:按压大腿

用身体乳均匀涂抹于腿部之后,就可以正式进入推推脂按摩的第一步。请将手掌下压大腿根部并反复按摩约20下。

宋茜程潇同样是女团出身(没有瘦不下来的腿)(11)

step2:脚底按摩

接着,再用拇指从脚底根部往脚趾头方向按压,这个步骤可以很好地舒缓一整天腿部的压力,同时也能提升血液循环。

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step3:关节按摩脚背、脚踝

第三套动作以手指关节,反向按摩脚背与脚踝的地方,每个地方各自来回按摩20下。

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​step4:指压小腿

接下来再把多余的身体乳,用大拇指按压小腿后侧并带到膝关节后侧,如果润滑度不足也别忘了再多补充身体乳。

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step5:负重按摩

按摩时适时地加点压力,一手握拳、一手五指张开向下加压,多了身体力量去带动,按摩会更有效果,虽然大腿根部可能会有点酸酸的,但只要想着撑过这关,仙女美腿就在不远处了。

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​step6:放松筋骨

最后进入比较舒缓的步骤,用双手反复揉捏大腿根部,让这部分的肌肉放松,同时也能改善淋巴循环不良的问题。

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​相信只要坚持定期按摩,吴昕同款女团腿就离你不远了。

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