酸奶、葵花籽、花生、核桃、大枣、无花果、南瓜子、开心果、芝麻糊或葡萄干等零食对身体有益处,我来为大家科普一下关于哪些零食对身体有益处?以下内容希望对你有帮助!
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哪些零食对身体有益处
酸奶、葵花籽、花生、核桃、大枣、无花果、南瓜子、开心果、芝麻糊或葡萄干等零食对身体有益处。
1、酸奶
零食首选酸奶,可安排在两餐间,不仅仅缓解饥饿感,为身体补充所需营养,而且也能防止吃正餐时暴饮暴食。
跟同样热量食物比较,酸奶的饱腹感较强且营养全面。
2、花生
花生中的植物蛋白质含量较高,营养价值跟动物性食物不分上下,每天吃几颗花生能保护胃黏膜,而且易于消化和吸收。
3、苹果
每天一苹果,医生远离我,由此可见苹果的营养价值有多高。
苹果中含有大量糖类、维生素、纤维素以及黄酮类物质等,易于消化和吸收。