立冬刚过，意味着今年的冬天已经开始了，气温逐渐下降，水温也渐渐变冷了，随着天气变冷，不少人也开始出现了手脚冰冷的情况，尤其是老人好女性，无论怎么保暖，手脚都还是冰冰的。
也许有人会觉得，手脚冰凉除了特别怕冷以外并没有太大的问题，实际上如果长期手脚冰冷而又不进行调理，很容易导致体内气血瘀滞，久而久之就会引发身体的各种毛病，比如女性会使月经量越来越少，甚至是月经不调、子宫肌瘤、不孕不育等问题。所以手脚冰冷，一定要尽早找出原因对症调理。
手脚冰冷令人痛苦之处莫过于晚上睡觉时，即使是用电热毯或热水袋暖过脚，睡到后半夜也还是很容易会被冷醒，一整晚下来，被窝都是凉的。那么究竟是什么原因导致的手脚冰冷呢？
1、 气血两虚
很多有手脚冰冷症状的女性，都是由于气血两虚导致的。在秋冬气温低下的时候，由于遇寒导致的血液凝滞，温热的血液到达不了手脚等血液循环最远的地方，就很容易导致手脚冰凉。通常，这类女性同时还会有脱发、长斑、痛经等问题。
2、阳气不足
老年人手脚冰冷多是“阳虚”所致的，由于身体火力不足，恶寒袭暖所致。而男性手脚冰冷，则是阳气亏虚引起，同时还会伴有腰膝酸软、大便稀等症状。
3、肝气郁结
肝气郁结也会手脚冰凉，肝郁气结导致气血能量传达不出，自然就会四肢冰冷了。肝气郁结同时也可能会导致烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩等症状。
4、饮食积滞
饮食积滞一般都是小孩子手脚冰冷的原因之一。另外，小孩子高烧也会引起手脚冰冷，只需退烧即可。
5、疾病因素
雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎都会导致手脚冰凉，多发于青年女性；而血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性，也会导致手脚冰凉。
1、晒太阳
冬至过后，天气会越来越冷，可以晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
2、控情绪
日常调整好心态，避免精神紧张或情绪激动，尽量保持平和可以防止手脚冰凉。
3、多运动
多运动可以促进血液循环，运动可以促进血液循环，为身体提供更多的热量，所以冬天运动起来全身都温暖。
4、泡脚
热水泡脚是对付手脚冰冷非常有效的一种方式，不仅能加快体内血液循环，还能帮助提高睡眠质量。泡脚时间一般控制在15~20分钟即可，泡脚时可在水中加入一些艾草、生姜、当归等帮助温阳养血、活血通络，同时再配合上双手按摩涌泉穴，即可事半功倍。
最后提醒
患有心脑血管相关疾病、糖尿病、静脉曲张的人群，孩子，以及空腹或者过饱时，均不适合泡脚。
,
