本文专家:杨超，火箭军总医院，医学博士，主治医师。
本文审稿：陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所。
在这个以瘦为美的社会，减肥成为很多人一生的“事业”，各式各样的减肥产品应运而生，如减肥茶、酵素、代餐粉等，最近又出了一款“减肥咖啡”，大受追捧！
想象一下，一边享受着美味的咖啡，一边减肥瘦身，这对梦想减肥的人来说，是最大的福音了吧。本着科学探究的精神，我们一起来看看这种“减肥咖啡”是否真的有奇效。
“减肥咖啡”有用吗？
日前，江苏淮安的朱女士就购买了这样一款网红减肥咖啡。可是喝了才不到三天，肥没减成，还头晕、恶心。
经淮安市食品药品检验所检测，这款“减肥咖啡”不但不含左旋肉碱（一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸），还检测出了两种违禁药物成分——盐酸西布曲明和酚酞。
这样的“减肥咖啡”，成本低、见效快。一旦消费者在不知情的情况下购买了这些减肥产品，那减掉的不仅是体重，还有健康。
这两种违禁药有什么危害？
一、盐酸西布曲明
盐酸西布曲明具有抑制食欲和增强代谢的双重作用，早年用于辅助治疗肥胖症，但是副作用大，会造成心率增快、血压增高，严重时可导致中风甚至死亡。
因此，2010年10月30日，国家食药监督管理局发布通知，停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用，更不允许在食品中添加。
二、酚酞
酚酞临床常用于治疗习惯性顽固性便秘，也用于结肠、直肠内镜检查或被灌肠检查前的肠道清洗剂。
由于疗效显著、价格低廉的优势，也被不法分子看上，推荐给减肥爱美女性用来减肥瘦身。
长期服用酚酞片，可刺激胃黏膜，造成胃黏膜糜烂、出血，严重者可引起不可逆的肠神经损害，导致胃肠功能的失调，还可引发心律失常、神志不清、肌痉挛以及倦怠乏力等症状。
年轻女性更不能随便服用酚酞片减肥，长期服用还可能造成内分泌功能紊乱，甚至影响生育功能，导致不孕症的发生。
如何健康科学地减肥？
数据显示，截至2017年，我国18岁及以上成年人超重率已经超过了30%，肥胖率达到12%左右，也就是说5个成年人中就至少1个人存在体重超重问题。因此，减肥这件事理应得到充分重视。
管住嘴，迈开腿
我们要想保持健康的体重，减少肥胖的发生，平时就要做到“管住嘴，迈开腿”。
平衡膳食
低盐低脂饮食，多食蔬菜和水果，适量地食用奶类、豆类制品、蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类。
养成良好的生活习惯
控制三餐饮食的摄入量及时间，补充足够地水分，保证良好的睡眠，不少于7小时。
规律的运动
适量的有氧运动结合无氧运动。
保持健康的心态
积极的态度，阳光的心情有助于减肥。
温馨提示：千万不要盲目减肥，记住以上5点，相信大家一定可以拥有健康的体重。
科普百分百·助力科普中国，让科学知识在网上和生活中流行起来。温馨提示：以上为科普百分百网上阅读所浏览内容，转载分享只为知识传播和学习宣传，本文内容仅代表原作者观点，如有意见建议，请私信留言，我们会及时处理。欢迎关注，谢谢。
,
