我们经常会听到有人说：“我好像有点亚健康”。那么究竟什么是”亚健康”?你对“亚健康”又了解多少呢？今天，我想和大家一起来聊聊“亚健康”这一话题。
所谓“亚健康”，是指人体处于健康与疾病之间的一种状态。那么什么是健康，什么是疾病呢？如何辨别自己是否为亚健康呢？
所谓健康——没有病就是健康，引用世界卫生组织（WHO）界定健康的定义为：健康是指生理、心理和社会适应三方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指无病或体质健壮。根据世界卫生组织对健康四位一体（即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康）的全新定义。
而疾病则是指，在一定病因作用下，引发身体一系列代谢、功能、结构的变化，表现为症状、体征和行为的异常。疾病是一种生命活动过程。也就是说，当外界致病因素作用于人体，达到一定强度或持续一定时间，有了一定量的积累就会引起身体的损伤，会出现功能、代谢、形态结构紊乱。
关于亚健康的诊断标准，我国很多学者提出过亚健康的评价方法或诊断标准，正式提出亚健康是于2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响，也是目前对亚健康工人的诊断标准。
标准的说法是：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
亚健康又有哪些症状表现呢？
躯体亚健康症状：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、脱发、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；经常头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、不足或不醒。
心理亚健康症状：常见表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯；记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝，不良情绪，不自信，安全感不够。
社会交往亚健康症状：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主，可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
上述3条中的任何一条持续发作3个月以上， 并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。从临床上来讲，上述3种亚健康表现常常相间出现。
那么是什么原因导致亚健康呢？亚健康主要与我们的生活习惯息息相关。如饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等都会引发亚健康。那么哪种类型的人更容易患有亚健康呢？
1. 精神负担过重的人及脑力劳动繁重的人。
2. 压力大的人和人际关系紧张、造成负担比较重的人。
3. 长期从事简单、机械化工作（缺少外界的沟通和刺激）的人。
4. 生活无规律的人，饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
亚健康对我们人体会有哪些危害呢？
1. 直接影响我们的正常生活，对我们的工作效率、学习以及生活，都有一定的影响
2. 影响我们的睡眠质量，引发精神或身体疾病，加重我们的疲劳程度，易出现深度疲劳，造成身体素质差；
3. 亚健康严重时，还可能会诱发多种疾病，如冠心病、高血压、白内障、脂肪肝、前列腺等疾病；
4. 直接影响我们的健康寿命。
如果不及时干预亚健康状态，很容易发展到疾病状态，所以人体处于亚健康状态的时候要及时给予正确的干预。从中医针对人的健康角度来讲，是以补和通对人体进行调理，以达健康目标。“治未病”是中医特色对于亚健康的调理和治疗的一方面体现。中医治未病的主要思路可以总结为四点：未病养生, 防病于先；欲病救萌，防微杜渐；已病早治，防其传变；愈后调摄，防其复发。中医治疗亚健康占有很大的优势，亚健康人群通过中医药治疗，除了能明显改善临床症状外, 还能做到调理气血阴阳的作用，使人体处于相对平和的状态，且副作用少，安全性高，患者依从性好。如果我们身边有亚健康状态的患者，可以选择中医中药进行调理和治疗哦！
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