这菜我家一周吃3次,三两下炒一盘,上桌就空,清口解腻助睡眠

5道简单一炒就美味又下饭的菜谱(这菜我家一周吃3次)(1)

虽然冬天要多多滋补进补,但是我还是想提醒大家,大鱼大肉要适量,这类的食物油脂多,吃多了肠胃负担重,特别的影响食欲。

5道简单一炒就美味又下饭的菜谱(这菜我家一周吃3次)(2)

今天呢,给大家分享一道我家特别爱吃的一道素炒青菜,一周吃3次,三两下炒一盘,上桌就空盘,老人孩子都喜欢,菜肴清口脆嫩,解腻开胃,常食还能助睡眠呢。

素炒茼蒿的做法:

5道简单一炒就美味又下饭的菜谱(这菜我家一周吃3次)(3)

先买一把又鲜又嫩品质好的茼蒿,去掉老茎,也就是掐不断的那种,然后去掉黄叶烂叶,用清水洗干净,最后甩干或者控水,放在案板上面切成小段。

大蒜剥皮洗干净切成蒜末,干辣椒切成小段,大葱或者小葱,剥掉外皮洗干净,然后切成碎末。

5道简单一炒就美味又下饭的菜谱(这菜我家一周吃3次)(4)

起锅热油,油热后放入葱碎、干辣椒、蒜末煸炒出香味,然后倒入茼蒿,用大火,快速翻炒均匀。

一直炒到茼蒿开始断生变软,然后倒入适量的生抽和食盐,翻炒均匀入味,就可以关火盛出装盘食用了。

5道简单一炒就美味又下饭的菜谱(这菜我家一周吃3次)(5)

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