黑豆怎么吃最补黑色素（黑豆如何吃最补黑色素）

黑豆可以做粥，做豆浆或者研成粉末泡水喝，效果都一样，我来为大家科普一下关于黑豆怎么吃最补黑色素?以下内容希望对你有帮助!

黑豆怎么吃最补黑色素

黑豆可以做粥，做豆浆或者研成粉末泡水喝，效果都一样。

黑色素直接补充法：当然就是吃一些黑色的食物来补充，这些食物就包括黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳以及黑豆等，它们都含有丰富的粗纤维及天然黑色素，食用后达到直接补充黑色素的目的。