人的情绪变化很快，对于燥热人群来说，平时多喝些老鸭汤，清汤凉补，可以下火，对身体还是有帮助的，不温不燥，非常的适合冬季食用。
【去内热养生清补凉煲老鸭】
主料：鸭肉500克、清补凉1包、姜20克 、
辅料：油3毫升、盐5克、味精1克、
步骤1.准备好莲子和薏米米
步骤2.鸭肉和药材还有姜片
步骤3.把鸭肉，莲子，薏米药材放入砂锅
步骤4.加入适量的水大火熬煮
步骤5.熬煮一个半小时后下入枸杞调味即可
步骤6.成品
小贴士
1、买鸭肉要选购老鸭，这种比较时候熬汤
2、莲子和薏米需提前用温水泡发
3、熬汤大火烧开，然后转小火慢熬这样熬出来的汤才好喝
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