苹果是我们最常吃的一种水果了，它特别有营养还好吃，但是很多人都不清楚是，早上吃苹果好还是晚上吃苹果好？千万不要弄错了，下面赶紧一起来了解一下。
每天吃一个苹果对身体有很多好处，但是苹果如果时间段吃错了，就会影响身体，所以了解一下苹果是早上还是晚上吃好呢。
苹果在早上吃的时候是最好，因为苹果中有大量的糖分，早晨起床的时候，我们已经经过一晚上的休息，早晨的时候就会处在一个饥饿状态，那也是我们正需要补充能量的时候，如果在这个时间段吃苹果的话，可以补充一定的糖分，而且吸收营养更好。而且早晨的时候，脾胃是人体最旺盛的时候，可以更充分地吸收营养物质。
那晚上吃苹果好不好呢？大家要记住，我们不要在晚上睡觉前一小时吃苹果，这样身体内的糖分就会增加，还会影响肠胃的休息，同时也会影响身体胰岛素的分泌，很容易使血糖升高。
另外，很多人吃苹果都喜欢削皮吃，其实苹果皮含有很多营养物质，不吃掉太可惜了，那吃掉又怕苹果皮有残留农药，其实我们只需要清洗时候，多加一步。
那就是洗苹果时可以用食盐搓洗一分钟，食盐具有杀菌消毒的作用，经过这样清洗的苹果就非常干净，不只是苹果，任何带皮的水果都可以用淡盐水清洗，只有清洗干净大家才可以放心吃哦。
好了，通过以上的讲解，大家知道是早晨吃苹果好还是晚上了吧。
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