怀孕一个月可以吃板栗炖鸡吗（孕期系列之银耳鹑蛋）(1)

做法步骤

1、水发银耳，去除杂蒂，放入碗内加清水，上笼蒸透。

2、将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，浸在冷水中，剥去外壳。

3、将剥好的鹌鹑蛋放入银耳碗内，加冰糖，煮开，撇去浮沫即成。

小贴士

适合怀胎第九月噢～

心情故事

主打营养素是膳食纤维，可防止便秘，促进肠道蠕动！

,