每当我们的身体出现疾病的时候，都会通过一些信号来告诉我们。比如当我们打喷嚏头痛发热的时候，就在提醒我们可能得了感冒或者发烧。或者比如我们经常流鼻血的话，身体也在告诉我们可能是上火了。
身体出现一些病症的时候，一定是在预示着某种疾病的来临。一个人是否健康或者是否长寿，都是可以通过这个人本身的精神状态来表现出来的。除了通过一个人的面色来判定一个人的健康状况以外，双腿也是非常重要的判断对象。
根据临床显示的结果，人的双腿可以反映全身的疾病。当腿上有这4个疾病预警的时候，一定要当心，这可能说明身体内部会有疾病的产生。
一、双腿健康对于全身健康的必要性在我们的日常生活当中，经常会听到这样的一句话人老腿先衰，这样的说法是它本身存在的道理的。之所以会流传这么多年，正是说明双腿健康对于我们生命的一个重要性。
因此保护双腿的健康是非常重要的，只有我们保护好我们的双腿，才会对身体的其他部位有着很大的帮助，其他的部位才会更有活力。所以如何保护腿部的健康是非常重要的一点，同时也会让我们的身体得以健康长寿。
第一点，我们每天的日常活动都是靠双腿来进行的，是我们身体构成的重要部分。如果我们的双腿肌肉特别发达，并且腿部的血液循环保持一种正常的运转，那么全身的血液都会得到一个很好的循环。
为了让我们的双腿保持一种活泼有力的状态，最为重要的方法就是每天锻炼。可以选择在每天的晚饭以后来进行，通过快跑和慢跑2个小时左右的方式来进行锻炼，之后可以专门地给腿部做一个拉伸工作。
第二，从全身的循环系统来看，双腿在整个人的大循环系统中占据着十分重要的位置。全身百分之60左右的血液和神经系统都存在于双腿中，双腿无疑是一个庞大的交通枢纽。
也正是因为这个原因，很多医学专家建议要使腿部保持一个健康的状态，每天都要对腿部进行合理的锻炼和保养。正是因为这样，双腿才会保持通络顺畅，人方能达到气血全通。
只有在这样的情况下，我们才能给身体的其他器官提供充足的动力。特别是心脏这个重要的器官，和双腿有着密不可分的关系。只有从大腿那里构成一个充足的循环系统，才会让心脏得以健康的工作。
第三，双腿的情况也和个人的寿命长短有着一定的关系。医学专家认为判断一个人是否长寿，可以从一个人走路的速度和状态来判断这个人的寿命。
我们可以举一个例子，同样都是70岁的老人且都是男性，让他们走一段相同的路程。如果一个人走路快最先达到终点，那么就说明这个人的健康状况良好并且寿命长。
当人到了一定的年龄以后，身体的各个组织都会受到一定损伤，新陈代谢的速度也会下降。同时双腿的健康状况也会变得越来越差，从而人的行动能力就会随之下降。
我们一定要注意，当腿部出现以下4个疾病信号的时候，一定要格外注意。当这些信号出现的时候，就要立即前往医院就医。
1、腿部有明显的肿胀现象
很多人认为腿部有肿胀的现象只是因为上火的原因，其实真实情况不是这样的。当我们的腿部有明显肿胀的时候，是一种十分正常的现象不用太过于害怕。
这可能是因为我们久坐或者长时间站立的原因，在经过3天时间的休息就会很快消肿。这是一般的情况，如果我们按压浮肿的位置时，皮肤没有出现立刻弹起的现象反而是一直凹陷。
那么这个时候就不是一般的肿胀现象，很有可能是与心脏病和肾脏疾病有关。当出现上述情况的时候，需要立即前往医院进行造影的检查。
2、腿部经常发麻
腿部发麻的时候可能是我们蹲下的时间过长，或者是保持一个动作长长时间的不动，这些都是正常的现象我们无需在意。但是如果腿部经常发麻的话，很有可能是和神经系统病变有关。
比如腿部，足部以及背部神经萎缩的时候，腿部就会出现发麻的现象。同时近几年关节炎和糖尿病等疾病，都会引起不同程度的腿麻。
3、腿部冰凉
当人腿部冰凉的时候，很多人认为只是天气寒冷或者自己穿得单薄的原因，但是背后存在着很大的问题。当我们用手触摸腿部的时候，感觉到冰冷冷的没有任何温度，那么就可以大致地判断为自己肾虚的原因。
同时临床医学上显示，贫血和糖尿病以及高血压等，也会导致腿部发冷。所以当遇到这样的情况的时候，一方面可以通过每天锻炼的方式来促进腿部血液的流通，另一方面则是通过治疗相关的疾病间接的治疗。
4、腿部抽筋
腿部抽筋是我们每个人都会遇到的情况，特别是在晚上睡觉的时候，腿部突然出现抽筋的现象。不同的人出现抽筋的现象可能是因为不同的原因，有的人是因为缺钙导致的，这是目前临床给出的最主要的原因。
也有的人是因为过度疲劳或者长期处于压力下导致的，此外当腿部抽筋的时候，也会出现大量出汗的现象。所以当腿部出现抽筋的情况时，不要认为这只是普通的现象，建议去医院查一查真实的病因。
三、关于腿部的一些保养小知识每个人都希望长寿，但是很多人都不知道如何去做。实际上如果我们想要长寿，可以先从腿部做起。
上述部分讲述过，随着年龄的增大，人的行动力开始变得十分缓慢，这主要是因为双腿受到了很大的限制。这主要是因为人年龄越大，钙成分流失的就会越多，从而很容易地出现骨质疏松的现象。所以老年人就会出现经常骨折的现象，这和钙成分流失具有很大的关系。
为了防止腿部功能的退化，我们在日常生活当中一定要戒掉那些不好的毛病。比如平常坐下来就会翘二郎腿的行为，或者长时间的穿紧身裤等原因，都会加速我们的腿部衰老。
那么我们应该怎么做才能锻炼腿部，防止腿部衰老呢？下面是关于一些腿部的保养小知识，能够给我们的生活带来巨大的帮助。
1、锻炼腿部力量
当锻炼腿部力量的时候，腿部的血液会得到一个充分的循环，对于全身的血液供应都是非常有效的。锻炼腿部力量主要是分为两种人群的，一种是青少年和成年人，另一种是中老年人。
对于第一种人来说，每天可以进行一些强度较大的剧烈运动，来提高自己的身体素质。但是对于第二种人来说，建议不能做幅度较大的运动项目，如果运动过于强烈的话反而会给自己带来相反的结果。
最好的方法就是每天走路或者健身，不光可以让自己的腿部得到一个充分的锻炼，也可以防止一些疾病的产生。因此对于老年人来说，适当的运动是最有效果的。
2、保持腿部的温度
现今很多年轻人认为冬天露腿是一种非常时髦的行为，不仅可以凸显自己的身材，而且还可以凸显自己的独到之处。但是很多专家表示，年轻人的这种行为是非常有害于健康的，在晚年得老寒腿的可能性非常的大。
实际上不管我们是年轻还是衰老，保持腿部处于正常的温度是非常有必要的，对于我们的长寿是有着很大的帮助的。最近网上很流行的一种做法引起了很多人的关注，有很多中老年人一年四季都会穿着保暖裤，这让许多人难以接受。
哪怕是在炎热的夏天，他们也不会因为高温而脱下自己的保暖裤。实际上之所以会这样做，它起到的养生效果是非常棒的。不仅可以将腿部保持在一定的温度，而且也会排出体内的毒素。特别是到了冬季的时候，腿部我们就应该更加注意，千万不要为了自己的风度而丢掉自己的温度。
3、腿部按摩
现今市场上出现了很多腿部的按摩器，它是通过一种震动的方式来加快腿部的血液循环。随着医疗技术的发展呢，发明了一种名叫干洗腿的方法。
这种方法就是用自己的双手紧紧地抱住自己的一侧大腿，再从头用力按到脚后跟。每天可以循环2次到3次左右，每次可以坚持30分钟左右。这种方法最大的好处就是对于促进全身的血液循环具有非常好的帮助作用，同时也可以达到灵活腿部关节的效果。
4、背靠墙静蹲
在一堵墙的面前，我们可以选择背对着墙保持直立的站姿，之后双腿呈现八字形的方式缓慢地靠墙蹲下。此时可以把我们的膝盖慢慢地弯曲下来，让自己的大腿和地面保持平行。
从而保持这种状态长达10分钟即可，每天可以做3次。这样的习惯坚持一个月以后，会明显感觉到自己的双腿充满了力量，血液循环更加流畅。
5、坐姿抬腿
这种方法与平时课间操有着相似的地方，在做这种动作的时候，我们可以挺直背部，慢慢地降低自己的重心。当降低到了一定的高度以后，以一种单膝跪地的形式进行。
这种状态下，保持15分钟即可。另外也可以配合胳膊的动作，每次伸开再合拢。以此可以达到全身锻炼的一种效果，大大增加了腿部的力量。
其实除了以上的方法以外，也可以经常用热水泡脚或者给足部进行按摩，尤其是在冬天的时候这种方法是最为常用的。更为重要的是对于老年人来说，可以选择每天正午时分去晒太阳，从而补充一定的钙含量。
总结年轻人一定多加注意，不要认为自己年轻就觉得疾病会找到自己，一定要向中老年人学习。平常多加注意保暖自己的腿部，特别是冬天的时候，一定要穿上保暖裤。
保养双腿务必要趁早，这样腿部疾病就会得到一个有效的预防。如果发现自己的腿部突然出现了问题，一定要认真起来，建议选择前往医院就医。双腿占据了我们身体的一半，拥有一双健康有力的双腿是非常重要的。
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