口臭是我最讨厌的事情，没有之一！
看电影时，我最喜欢的女主角也是那些一大早醒来就冲进卫生间刷完牙齿，然后用清新的口气跟自己的爱人说早安的姑娘们。
有一天，我在刷牙时发现舌头表面有一层厚厚的白黏性物质。我近距离仔细照了镜子，发现舌头上有一条条细小的裂缝。我轻轻呼出一口气都很难闻，刷完牙还是如此。这到底是怎么了？
藏在舌头的细菌
舌头表面会有细小的缝隙，这些缝隙有点像地球表面的裂缝。舌头上的缝隙中生存着各种各样的细菌和微生物，他们之所以数量庞大，是因为刷牙或漱口都难以将其清除干净。
当细菌进入这些细小缝隙，它们就会扎根生长，然后扩散到舌头的其他部位。如果整个舌头都被它们占领了，这些细菌就会转移到牙齿、牙龈和喉部，从而导致严重的口臭！
幸运的是，刮舌能很有效地清除舌头上这层白色物质，它不仅能帮你解决口臭问题，还能清除细菌！
为什么需要刮舌器
用刮舌器或是舌头清洁器刮舌头听起来可能有点奇怪，但实际上这是保证口腔清洁最有效的方式之一。以下就是你每天都要刮舌的五个原因：
1、改善口腔健康状况
一旦舌头上布满了细菌，就很可能扩散到口腔的其他部位，从而导致牙龈感染。如果细菌进入牙齿和牙龈之间的缝隙，还可能导致龋齿或其它问题。
细菌还有可能扩散到喉部，使咽喉感染，甚至还有可能蔓延到呼吸系统的其余部位。如果想摆脱各种各样的口腔细菌，还有寄生在舌头上的细菌，就需要刮舌。
2、对付口臭
吃东西使口腔内部覆盖一层细小食物残渣，通常可以被唾液冲走。但是，如果口腔内有细菌，它们就会消耗食物。食物在氧化分解过程中释放出糟糕的气味，就是所谓的口臭。
刮舌不仅有助于清除舌面裂缝中残留的食物，还能刮除生存在这些裂缝中的细菌。刮完舌头之后，口臭可能就消失了！
3 、提升味觉敏锐度
如果舌头表面覆盖一层这种讨厌的白色物质，味蕾就无法真正品尝出食物的风味。这层厚厚的白色粘块会阻止味蕾接触到更细微的营养成分，这些成分恰好能为食物增加风味，因此只能尝到食物大概的味道。
不过，刮完舌头之后，影响味蕾发挥功能的物质就能被清除掉。健康的舌头对美味非常敏感，更容易享受美食。
4、预防毒物再吸收
当你入睡之后，你的身体会尝试将循环系统中的各种化学物质和有毒物质排出体外。舌头表面的这层白色薄膜就是身体试图清除的废物中的一部分，所以清晨吞下这层黏性物质就等于把这些有毒物质直接送回体内。
如果早上花几分钟时间刮一下舌头，所有的毒物和其他化学物质会随着干掉的唾液和细菌从舌头上被刮掉，这些有毒物质就不会回到体内了。
5、刺激器官
你知道足底按摩会刺激体内的各种器官、腺体和循环系统么？舌头上的末梢神经也是如此，所以刮舌也可以刺激体内的器官。
例如，刮舌尖能刺激心脏，刮舌头两侧能刺激脾脏、胆囊和肝脏。这有点像穴位按压，只不过按压的对象是舌头！
如何使用刮舌器
刮舌的时候，你需要记住以下几点：
➢ 别太用力。刮舌的时候不要过度用力，动作轻柔一点，只要给刮舌器施 加合适的压力，使其能清除舌头表面的粘性物质即可。
➢ 这只是治疗口臭的方式之一。厚舌苔会导致口臭，但并不是导致口臭的唯一原因。如果担心自己有口臭，不吃易导致口臭的食物（饮用咖啡或是茶的人更容易有慢性口臭），按时刷牙并使用牙线，然后再观察。刮舌只是解决口臭的方式之一。
➢ 使用款式简单的刮舌器。市面上出售的刮舌器款式非常新奇，但通常没有必要。你只需要一款简单的就可以，价格也十分低廉。电动刮舌器使用便捷，但价格较高。
➢ 早上刮舌。早上醒来之后，舌头表面立刻就覆盖了一层白色的有毒物质。早起第一件事就是进行这项口腔卫生计划的最佳时机！
这些提示简单又实用对不对？以下是几条早上刮舌的步骤：
➢ 第1步：用温水漱口。这有助于软化舌头表面的薄膜，刮舌更容易。要吐掉漱口水，防止将舌头上的有毒物质吞进体内。
➢ 第2步：清洁表层。用完全干燥的刮舌器刮舌头表层的黏性物质。从舌头根部开始，刮舌器尽量向后延伸到最里面，只要不感到恶心。缓慢轻柔地从后往前刮舌头。顺序是从左向右，确保舌头的每个部位都刮到。
➢ 第3步：用牙膏。优质的牙膏有助于加快清洁的速度，所以可以在刮舌器前端挤一点。
➢ 第4步：二次清洁。在舌头表面涂一层牙膏，等待90秒钟。不要把牙膏吞下去，90秒之后，用同样的方式把舌头上的粘性物质和牙膏刮干净。
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