我们常常会听到医生说这样一句话:

“来,伸个舌头看一下。”

早起怎么根据舌头来判断身体情况(科普身体好不好)(1)

这个看舌头,到底是怎样一个操作?

其实,这是中医一个重要的诊疗手段,也称之为:舌诊,根据观察舌头和舌苔的变化,来确定当前身体的状况以及推测疾病的预后。

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当然,舌诊并非高深莫测。

掌握下面几个小技巧,你也可以自己在家做简单的舌诊。

正常的舌头是怎样的?

中医认为,正常的舌头应该是:舌淡红,苔薄白。

也就是说,正常的舌头应该是舌体柔软且活动自如,颜色淡红,舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔。

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一天之内看舌头最好的时间,应该是早晨起床之后。并且周围的光线应该是充足、明亮的。

看舌头之前不能吃东西,或者是喝水,以免影响判断。

看大小

正常的舌头大小应该是适中的。

如果发现自己的舌头比往常有些肿大,甚至是周边出现了牙齿挤压留下的痕迹,这种情况称为“胖大舌”,一般是因为脾气虚弱所导致的。

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如果是舌头比以前要稍微小一点,这种称之为“瘦小舌”,一般是因为体内气血亏虚所致。

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看颜色

正常的舌头是粉红色的。

如果出现舌头颜色变淡,甚至呈白色,很可能是血虚的表现;而如果发现舌头颜色变红,甚至是深红色,则是体内有实热的表现。

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有些人的舌头呈现紫红色,这种情况一般是因为体内脉络淤滞,气血不畅。

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看舌苔

正常的舌苔是薄薄的,白色的一层覆盖在舌面上。

而舌苔的变化,可以反映出身体的寒热、虚实变化。

看舌苔,主要看两方面,一个是舌苔的颜色,一个是舌苔的质地。

白色的舌苔一般反映的是表证、寒证;黄色的舌苔则一般预示着体内有热;若是舌苔少到几乎看不到,则一般是阴虚的表现。

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至于舌苔的质地,当舌苔厚且看起来湿腻,是体内湿气过盛,甚至是有痰湿;则舌苔若是黄厚且腻,则是体内有湿热的表现;若是舌苔干燥,则预示着体内津液不足,阴精亏损。

看部位

此外,看舌头还要留意,中医认为,舌头的不同位置是对应不同的脏腑。

舌尖对应的是心肺,舌头中间部位对应的脾胃,两侧为肝胆,舌根部则反应出肾气的强弱。

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比如,舌尖红且有小刺,也就是常说的“草莓舌”,一般是心火旺盛的表现;舌头中间有厚腻苔,提示脾胃湿盛,运化功能减弱。

几种常见的舌苔

薄白/黄苔

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一般出现在风寒/热表证初期,提示疾病正处于始发阶段,病情较轻。

胖大舌

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胖大舌常常和齿痕舌一起出现,主要跟脾虚、肾虚有关。

舌淡白者,考虑寒湿;舌淡红者,考虑脾虚或者气虚;舌头颜色发红,则一般是因为湿热痰浊所致。

裂纹舌

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裂纹舌是舌面上有形态明显的裂沟,常见于热盛伤阴或是血虚的人。

热盛伤阴的人,常见的是形体消瘦,口干舌燥,潮热盗汗;

血虚的人则会表现出脸色、口唇苍白,心悸失眠,容易头晕等。

舌头歪斜

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出现这种情况,一般就要警惕有中风的可能。尤其是年龄较大的人,且伴随有手指发麻、头晕等情况的,最好及时到医院就医。

最后多说一句,舌诊是中医“望闻问切”中“望诊”的一环而已,临床上判断疾病和病情预测,需要四诊综合,也就是要结合症状的表现、面相变化、舌苔以及脉象等等综合判断。

自己在家可以对镜做简单的舌诊,了解自己的体质情况,但若是要治疗疾病,最好还是寻找专业中医医生的帮助。

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