听太多人说过“哥本哈根减肥食谱”，但身边没有人尝试过，下定决心的契机是一个同事说她老公曾经用这个食谱瘦了15斤，然后我们约定一起开始，可以互相督促。
准备期：
1、计算生理期，计划在生理期结束第三天开始；
2、预订和采购食材；
3、了解哥本哈根食谱及其原理，科学对待；
4、心理准备，通知亲人和亲近的朋友知道，尽量避免应酬和外出就餐的几率。
先说说对于“哥本哈根减肥食谱”的了解吧，这份食谱是严格制订的13天早中晚三餐的食物品种和量。据说这个食谱可以改善你的新陈代谢，并持续两年的时间
。这就意味着一旦完成该食谱，回复正常饮食也不会复胖。这不是一般的食谱，它能帮助你燃烧更多热量，并在结束食谱后仍然有效。
“改变新陈代谢”这点是最吸引我的，因为本人34岁，随着年龄的增长，新陈代谢减速，少吃多运动已经不能达到减肥的目标了，所以准备背水一战。
如果严格执行食谱，可以减掉7－20kg，在两年内不可以再执行此食谱。如果执行食谱期间，食用食谱外的食物，应立即停止食谱，因为不在按照预计计划改善你的新陈代谢。必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前六天就未按食谱进食，则在3个月后重新执行该食谱。
说了这么多，po一下食谱吧，我是在APP上下载的软件，可以按执行情况进行纪录，同时提醒自己每餐的食谱内容。
明天来更新食材预订和购买哦～～
新人新帖，大家不要砸哦！谢谢哒
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