正确的刷牙方式能保持口腔清洁，有利于牙齿的健康，有利于口腔健康，还可以改善口臭的问题，刷牙时尽量刷一刷舌苔部位，可以预防口腔癌的产生，刷牙的时候要注意选择软毛的牙刷，刷牙的时间不能太短，教你轻松预防口臭和口腔癌。
1.能够对癌症起到有效预防作用
⼀个⼈的舌苔覆盖了整个舌头表⾯的⼤部分⾯积，在⽇常的饮食中会使得⼀些残渣细菌堆积在舌⾯上，从⽽滋⽣出很多的细菌，引起⼀系列的疾病产⽣。
在中医理论中，常常运用看舌苔来判断⾝体的疾病，⼀般当脏腑⽣理功能出现失调的时候，其实通过看舌头便⼀⽬了然。舌苔是⼈体内毒素积聚的主要表现形式，当⼈体内毒素较多的时候，舌苔则呈现较厚的状态；⽽当舌苔发⽩，则表明⼈体会有虚汗的症状出现，⽽舌尖上有颗粒状的物质产⽣，则说明此⼈的内火比较严重，所以说，舌苔可谓是⼈体健康的“晴雨表”，对⼈们的健康起着重要的作⽤。
舌苔是⼈体内毒素积聚的主要表现形式。那么，舌苔⼜是怎样形成的呢？舌苔实则就是在舌头的上⽪组织细胞中⼀些⾓化物产⽣脱落之后，与⼝中的唾沫中所含的各种细菌和食物残渣混合在⼀起所形成的物质，就是细菌的集聚地。
⼀般健康⼈的舌苔颜⾊是浅粉⾊的，⽽如果舌苔表⾯是⽩⾊的，则意味着有几百万的细菌正在逐渐吞噬着你的健康。并且现在的很多烟酒中都含有对⼈体健康有害的⼄醛，⽽如果舌苔过多则会影响⼄醛在体内的处理，所呼气中⼄醛的浓度也是较⾼的，且⼄醛⼜是导致⼝腔癌和咽喉癌产⽣的主要因素。
所以说经常清洁舌苔是⼀个有效的防癌⼿段，⽽经常清洁舌苔能有效去除舌头表⾯的细菌，同时还能很好的保留其中的活性成分，为大家的健康筑上⼀道屏障。
2、清洁舌苔能快速消除⼝臭
舌苔上所残留的细菌是引起⼝腔异味的主要因素，对于⼀些有⼝臭问题的⼈，在⽇常刷完牙之后，只要记住对舌苔进行适当的清洁，便能很好的起到消除⼝臭的⽬的。同时利用一些小方法帮助刷牙，能够迅速快速有效地清除口臭哦。
虽然许多人会选择用⼝香糖来掩盖口臭，但长时间的嚼⼝香糖对口腔的伤害很大，经常嚼⼝香糖会使得脸部的咀嚼肌时刻处于⼀个紧张的状态，因此便会使得胃部中不断的分泌出胃液，对于⼀些本⾝患有胃部疾病的患者⽽⾔，⼤量的胃液分泌很容易使得胃部中有⾥有溃疡的地⽅再次遭到侵袭，⽽本⾝胃部没有疾病的患者，长时间受到⼤量胃液的侵蚀也是有很⼤损害的。所以，清洁舌苔才是最直接有效、健康的方法。
⼆、清洁舌苔时的注意事项
有相关研究数据表明，刷牙只能少数的消除残留在⼝腔中的细菌，⽽⼤多数没有被清除的细菌便隐藏在舌⾯上。因此，经常对舌苔进行清洁是很有必要的。但是，清洁舌苔也是讲究⼀定的正确⽅法的，否则还会造成适得其反的效果。
1、不能太频繁
清洁舌苔的时候要注意清洁的频率，⼀般来说，⼀个星期对舌苔清洁⼀次即可，太多则会造成对舌面的伤害，导致更多细菌侵入。
刷完牙后的牙膏沫便是进行舌苔清洁的主要⽤品，但是有些⼈的咽喉部位比较敏感，在利⽤牙膏沫进行刷舌苔的时候很容易作呕，所以我们在刷舌苔之前应该先将牙膏沫给吐掉。
刷舌苔时，牙刷不能伸得太里面，会刺激到咽喉产生恶心、反感的现象；且力度不能太大，不要采用横刷的方式，最好沿着舌头的纹路竖刷。
2、正确清洁舌苔的⽅法
在刷舌苔的时候千万不能选择硬⽑的牙刷，应当⽤软刷对舌头表面轻轻的刷动，反复几次便可以了。刷舌苔不像刷牙那样，因为舌苔是⼀个软组织，如果⽤⼒过重的话很容易刺激到味蕾以及损伤舌头，会让舌头有发⿇的感觉，最后导致食欲下降等不良问题的产⽣。
生活中不少人会出现口臭的问题，口臭要注意口腔的清洁，养成良好的刷牙习惯，及时改善口臭的问题，同时也要正确清洁舌苔，能够改善舌苔发麻，舌苔发厚的情况，也可以改善食欲下降等不良问题，刷牙时要选择合适的牙膏。
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