从小我就有个怪癖，上厕所不看点啥绝对拉不出来，所以家里洗漱用品背后的字我都能倒背如流，还好长大后有了手机，让我的如厕时间过得很充实，时间久了，每次便便时总有拉了还想拉，没卸干净货的感觉。这是咋回事？
蹲坑时间长，让直肠粘膜变松
蛛丝马迹：就...蹲太久啊
蹲坑时间越长，这种“我还有货！”的感觉越强烈，这时，你的便意可能不是真的便意，只是直肠粘膜松弛、垂下来了而已。
本来用力拉便便就会让肚子里的压力增大，再加上我们处于一种蹲坐的姿势，在重力的影响下，更容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），给你一种“我还能拉！”的错觉。
痔疮假装自己是“便便”
蛛丝马迹：经常觉得拉不干净，还总看见便便上带着鲜血。
当直肠里有几十到100ml粪便时，就会产生便意；但等便便排完了，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有！我还要拉！”的错觉，如果这个时候还坚持蹲在厕所，拉出来的很可能不是便便，而是痔疮……
况且，长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。
结肠有炎症
蛛丝马迹：拉不干净的同时，发现表面带着粘液，有时候有鲜血丝，每天都要拉很多次。
结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会让我们产生便意；况且“带病工作”的结肠，很难彻底地回收里的水分，原本会被压缩成20ml，现在只能被压缩成50ml，太大，肠子就会一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所。
真的出现这种状况，最好去医院做一个肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。
这4招，让你干净利落拉便便
1缩菊花
经常主动做“收缩菊花”的动作，能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。
2厕所最多蹲10分钟
在一般情况下，如果蹲厕所10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去还会可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂……先提上裤子，歇歇再拉吧。
3有痔疮，别喝酒、吃辣、久坐
有痔疮的人最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔疮只有蚕豆粒大小的时候赶快涂药，可以让它变小；如果痔疮已经非常大，还很容易在嗯嗯时掉出来，还是赶紧去医院看看吧。
小提醒
大多数人“便便没排干净”的感觉，都只是因为蹲得时间太长了，但如果便便上出现了鲜血或者粘液的话，请把这个问题当成一件正事儿，去医院做个检查。
鲍铭大夫是主治医师，国家卫生部单病种（血栓性外痔）临床路径负责人，参与《痔疮揭秘》一书的编写工作，参与多项省级自然科研基金项目、课题研究，在各级期刊公开发表及参与学术交流论文近20篇。善肠肛门、直肠各类疾病的诊断、治疗及手术。
,
