多吃坚果的好处和坏处（常吃坚果的优点和害处）

坚持吃坚果可以吸收其中丰富的亚油酸，还有大量的脂肪酸，能够增强人体的免疫力，并且可以起到一定的促进新陈代谢的作用而且适量的吃一些坚果可以起到一定的降低血压、降低血脂的功效还可以营养神经、改善记忆力，可以改善老年痴呆的症状，我来为大家科普一下关于多吃坚果的好处和坏处?以下内容希望对你有帮助!

多吃坚果的好处和坏处

坚持吃坚果可以吸收其中丰富的亚油酸，还有大量的脂肪酸，能够增强人体的免疫力，并且可以起到一定的促进新陈代谢的作用。而且适量的吃一些坚果可以起到一定的降低血压、降低血脂的功效。还可以营养神经、改善记忆力，可以改善老年痴呆的症状。

但是需要注意，坚果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能会形成腹泻现象，所以建议控制摄入量。