对于“耳鸣”的人来说，他们的生活自带“背景音乐”：明明身处安静的环境，耳朵里却隐约听见汽车的鸣笛声，或是虫子的叫声，或是喇叭的响声……
有的声音会在几分钟内消失，但有的会持续几小时、几天，甚至几年。白天还可以忍受，但到了晚上则可能会因为这声响翻来覆去睡不着。
什么样的症状是耳鸣？
耳鸣会导致耳聋吗？
什么是耳鸣？
耳鸣是一种常见的临床症状，而不是一种疾病。临床上，耳鸣分为生理性和神经性：
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生理性耳鸣
生理性耳鸣类似于关节响声、血液流动或脉搏跳动的声音。如果在寂静的夜里，耳朵出现这类声音，不必太过惊慌，属于正常生理现象。
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神经性耳鸣
神经性耳鸣往往是吹风声、刺耳的尖声、高调的笛声和鸟叫，或是高频性蝉鸣的声音。这是由于听觉系统的感音神经部分发生障碍导致的，需及时就医。
引起耳鸣的诱因有哪些？
引起主观性耳鸣最常见的原因是生活不规律、工作压力大、学习紧张，导致人心态欠佳所致。除此之外，睡眠不足、不恰当的运动方式也是诱因。
耳鸣通常与听力损失、噪声、老龄化和压力有关，据不同研究报道，耳鸣患者中声敏感的患病率是 40%～86%，颅内肿瘤、心脑血管疾病、周围神经病也可引起耳鸣。
听神经瘤引起的耳鸣易混淆
由于听神经瘤疾病引起的耳鸣，与其他因素导致的耳鸣没有明显区分，一般人通过症状表现很难判断，即使如此，仍可以通过一些“蛛丝马迹”来鉴别。
听神经瘤是脑肿瘤的一种，起源于听神经，多发生在内耳听道内或内耳听道区前庭神经稍膜，多发于中老年群体。
听神经瘤耳鸣特点是多为单侧性，在大多数的听神经瘤的病例中，耳鸣只影响一只耳朵，高音调如蝉鸣声和汽笛声，轻重程度不等。
耳鸣的同时可能还伴有单侧听力进行性、持续性下降。
如果在耳鸣的同时伴有头痛、头晕等症状时就要高度警惕了，这往往是肿瘤生长得比较大，压迫比较厉害，引起颅内高压的征象。
保护听力健康，远离耳鸣
病理性耳鸣要及时就医，平日里大家可以通过一些保护措施，以及简单的保健操，保护听力健康，远离耳鸣。
1 学一套耳部保健操
每日进行2~3次耳部保健操，可增加耳膜活动，促进局部血液循环。
具体方法如下：
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按摩听宫。听宫穴（如图）位于耳屏（外耳门前面的突起处）前方，下颌骨末端凸起的后方，张口时的凹陷位置。
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鸣天鼓。用双手掌心压紧耳孔，中指和食指放在后脑部轻轻拍击，在耳中产生如鼓敲击的声音，每次叩击36下。
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揉耳垂。双指轻揉耳垂，持续30秒，然后稍微用力下拉耳垂10下左右，有助于缓解耳鸣。
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摩擦耳轮。双指轻捏耳廓，顺着耳轮反复摩擦，只需几个来回即可。
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点按鼓膜。双手食指轻轻插入耳孔，耳朵完全听不见声音后突然放松；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，每次20下。注意所有动作都要轻柔，不要太用力。
2 关注耳朵和听力
高血压、高血糖患者要控制好血压和血糖，以免影响神经系统；随时关注耳朵和听力，及时治疗耳疾耳病，如耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等。
3 戴耳机有“节制”
生活中要远离噪音，避免长时间佩戴耳机听音乐，耳机音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟。在地铁、市场、娱乐场所等噪音大的地方最好不要戴耳机，切忌戴着耳机睡觉。
4 远离坏情绪
尽量避免烦躁负面情绪，如果长期处于精神高度紧张、疲劳状态，易出现或加重耳鸣；如果出现耳鸣，可先行调整生活节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力。
5 保证充足睡眠
尽量做到早睡早起，一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时。
6 吃对食物
饮食中多吃富含B族维生素，尤其是含叶酸的食物，少喝含酒精的饮料；戒烟，积极锻炼，控制体重，培养健康生活方式。
还有人担心“久鸣必聋”
其实
突发性耳聋、老年性耳聋等
都是引起耳鸣的常见原因
这并不意味着耳鸣就会导致耳聋
但需要就医时不要拖着
以免耽误病情
部分图文来源：生命时报、人卫健康
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