女性从40岁之后,随着年龄的不断上升,生活、和工作的压力,体内的雌激素水平逐渐开始下降,雌激素低不但会使皮肤失去往日的光泽和弹性,还会使月经周期不正常或者推迟,加速更年期的到来。

自带黄体酮的5种食物(自带黄体酮7种食物)(1)

这7道“天然黄体酮”不能少,爱美的女人可以吃!

柿子

推荐食谱:【柿子饼】

自带黄体酮的5种食物(自带黄体酮7种食物)(2)

功效:柿子所含的果胶,有润肠通便的功效,可以缓解便秘

芝麻

推荐食谱:【芝麻红枣核桃脆饼】

自带黄体酮的5种食物(自带黄体酮7种食物)(3)

功效:润肠通便、养血护肤、补肾等

鹌鹑蛋

推荐食谱:【番茄鹌鹑蛋】

自带黄体酮的5种食物(自带黄体酮7种食物)(4)

功效:鹌鹑蛋味甘,性平,具有补气益血、治风湿、强筋骨、强身健脑、丰肌润肤的功效。

猪肝

自带黄体酮的5种食物(自带黄体酮7种食物)(5)

功效:改善因肝血亏虚而导致的两目干涩、视物昏花,女性月经不调

菠菜

推荐食谱【凉拌菠菜】

自带黄体酮的5种食物(自带黄体酮7种食物)(6)

功效:润肠通便、滋补强壮、补血

牡蛎

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鸡蛋

推荐食谱:【丝瓜炒鸡蛋】

自带黄体酮的5种食物(自带黄体酮7种食物)(8)

功效:含有丰富的蛋白质和卵磷脂,可以增强记忆力,保肝护肝,提高人体免疫力,延年益寿。

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