现在人们的生活、工作压力特别大，尤其是很多人在深夜加班的时候，经常感觉头晕乎乎的，这个时候大家可以按摩头皮，放松一下。
按摩头皮不仅可以让人们精神放松，并且对头发也有一定的帮助作用。比如说人体有五个“生发穴”，我们只需要每天花五分钟的时间来按摩一下，发质就会越来越好。那么，怎样按摩头皮最有效？可以按摩哪些“生发穴”？我们一起来看看吧！
头顶
头顶中心凹陷处的百会穴，可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。
注意：要事先剪净指甲，以防划伤。
耳尖后方
按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不要大力按压。
耳垂后方
用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不要太大力。
后勃颈
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
手肘内侧
位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
在生活中我们不仅要常按这5个“生发穴”，还要注意梳头的正确方式，洗头的注意事项，这些都有可能导致头发越来越少。
梳头的正确方式
梳头的正确顺序：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。
头梳宜取用桃木等木质或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。
梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化。
无论是什么材料的梳子，使用一段时间以后都要及时用刷子刷洗，因为污垢留在梳子上，时间一久，会发生化学变化，从而成为孕育头皮病菌的温床，所以梳子的清洁与保养也很重要。
最佳的洗头时间段是从中午到晚上十点。
洗头的注意事项
1、洗完头后切记要吹干之后再睡觉。
湿着头发睡觉，对人体危害很多，比如身体里会有潮气、白头发增多、着凉感冒、大把掉头发、发质变差等等问题。
2、不要湿梳头发。
在平时洗头发的时候，由于洗发露的作用，头发上附着在毛鳞片上的油脂就会被洗去，毛鳞片就会张开从而头发就会受损，诱发头发分叉、毛躁、脱发等一系列的问题。
3、洗头次数不要过去频繁。
频繁的洗头，会让你的头发越来越没营养，也会伤害你的头皮，严重的话会造成头皮新陈代谢太快，免疫力低下，出现皮肤过敏等现象。
4、抹护发素。
洗头发，最重要的一步就是洗完之后，记得抹护发素。不要因为一时的懒惰而让你的秀发受到伤害。
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