孕育一个健康的宝宝，是每对准备要宝宝的夫妻最大的心愿。随着国家对优生优育的宣传，大家也开始意识到要生育一个健康宝宝需要良好的备孕准备。
在大部分人的心里备孕只要女方每天服用400ug的叶酸就可以了，备孕的准备工作真的只需要补充叶酸吗？
答案当然不是，除补充叶酸之外，处在备孕期的夫妻还要注意这些事项。
一、做一次全面体检：
很多人以为生孩子是女人的事，只是妻子去医院做体检，其实如果丈夫不能提供健康的精子，怎么能使胎儿健康呢？
因此夫妻双方一定都要去医院做一次全面的身体检查，包括当前身体的健康状况，精子或卵子的质量，有无慢性病及遗传病史等，如果查出异常一定要治愈后再要宝宝；如果是高血压、糖尿病等慢性病，一定要控制在合理的范围内再准备孕育宝宝。
二、至少孕前6个月开始戒烟戒酒：
烟草和烟雾中含有大量的有毒物质，还有酒中的乙醇，对精子及卵子都有危害作用，容易导致胎儿畸形及流产、死胎等。
三、孕前远离有害物质、各种不良环境：
辐射、油漆、工业胶、农药、铅等容易导致精子及卵子染色体发生突变，不孕或怀孕后使胎儿发生畸形的风险增加。
因此在孕前至少6个月，男女双方都要远离有毒、有害物质或环境。比如刚装修的房间、辐射环境等。
四、孕前6个月停止节食减肥：
有些女性在孕前超重或肥胖，我们建议女性在怀孕前使自己的体重控制在适宜的范围之内，但在怀孕前6个月不建议继续节食减肥。
这是因为节食减肥会耗竭体内的营养储备，并降低各脏器的功能。试问，一个营养不良的妈妈，怎么能承担孕育宝宝这么艰巨的任务呢？
五、孕前3个月开始补充孕期多维片：
如果体检检查发现营养不良，或者即便是营养状态正常的妈妈，也建议提前3个月补充孕妇专用的复合营养素制剂，而不仅仅是补充叶酸。
这是因为怀孕初期的前3个月，孕妇经常会有食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，会消耗体内的营养储备。如果在孕前做好营养储备，即使由于妊娠反应吃得不多，也会是胎儿得到生长发育所需的充足的营养。
六、停止服用避孕药，远离各种药品：
如果以服用避孕药作为避孕的，要在怀孕前2~3个月停止服用，其他包括消炎药、感冒药在内的所有药物最好都要提前停掉。因为药物难免有毒性，可能影响胎儿的健康，因此孕前如果要服用药物一定要咨询医生。
七、和牙医见个面：
很多女性在备孕期忽略掉这个细节，但是也有很多准妈妈在怀孕后出现龋齿问题，而有些治疗又不能在孕期进行。
牙齿疼痛，严重影响食欲及进食，从而导致孕妇营养不良，影响胎儿及母体健康，因此建议在备孕期一定要到牙科做一次牙齿的健康检查。
各位孕妈，在孕前做好充足的准备，除了身体的健康，还要有良好的心态，这样才能孕育一个健康的宝宝~
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