今天给大家一起探讨的是，怎样保护好自己的嗓子，尤其是已有慢性咽炎的朋友，更需要了解一下今天所分享的内容，今天也借着教师节这个机会，给辛勤的老师们献上一份教师节礼物"护嗓小妙方"，希望对大家有帮助。
一、我们先了解一些基础知识
相信大家都已知道，B族维生素能够维持咽喉的正常功能，有利于促进受损咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症，比如我们平时食用的各种绿叶蔬菜、奶类、豆类、瘦肉、鱼类都是补充B族维生素的有效途径。
多食维生素C类食物，可以有效预防咽部充血、出血，各类蔬菜水果中维生素C含量都比较丰富，对咽部非常有益。
维生素A对慢性咽炎有很好的治疗作用，需要多食含维生素A高的食物，文章最后会给大家详细介绍，应用维生素A治疗慢性咽炎的方法。
二、可以试用中药茶饮
1、薄荷茶
做法：鲜薄荷叶10克、适量冰糖。开水冲泡，温热时饮用。
薄荷有辛凉解毒、发散风热、清润咽喉之功效，对急性咽炎初期发作，咽喉明显红肿疼痛的人有效果好。
2、橄榄茶
做法：橄榄果30 克、淡竹叶15克，加水500 毫升煮沸5分钟即可。每天1剂、分3次饮完。
此茶对急性咽炎表现为咽干口燥、咽痒者，有清利咽喉、生津止渴之效。
3、罗汉茶
做法：罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。
罗汉果有清肺化痰、止渴润喉的功效。主治慢性咽喉炎，尤其适合缓解肺阴不足出现的咽喉干燥不适、喉痛失音、咳嗽口干等症状。
4、麦冬饮
做法：麦冬15克、玄参10克、桔梗10克、甘草6克用水煎服，每日1剂，每剂分2~3次，代茶饮用。
此食疗方可以缓解慢性咽炎有异物感的症状。
三、案例分享
针对慢性咽炎，我翻过很多医书，查阅过很多文献，其中有一篇文献报道了维生素A在临床中应用疗效显著，我试着应用维生素A，临床观察大多数患者效果良好，临床缓解率高，部分患者效果差或无效。
在此给大家分享一下，建议大家可以用用，按照推荐剂量应用，维生素A基本没有什么毒副作用。
应用方法：
口服维生素A胶丸每次5万U（2粒），每日3次，连服1周后改每天2.5万U（1粒）维持1个月。辅以维生素B1片，每次20mg，每日3次。
如果是干燥、萎缩性咽炎加服复方丹参片3片，每日3次；维生素B2片每次10mg，每日3次，视其疗效情况延长疗程2-3个月。但是需要注意日常的调养，在这里就不多说了。
虽说这些方法对缓解及治疗咽炎有一定的作用，但如咽炎有反复发作，经久不愈的，还是建议大家去医院专科检查，遵医嘱治疗。
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