随着现在互联网的发展,很多人也喜欢上了直播事业,特别是吃播,不仅能够获得一定的利润,还可以将自己的食欲分享给大家。自然,也就有许多人开始疑惑了:为什么这些吃播都好能吃啊,吃这么多,他们的胃装得下吗?难道真像老人们常说的,人越能吃胃越大?我们在平时又应该怎么样养护胃部健康呢?今天就和小编一起来了解一下吧。

吃多了胃撑第二天应该注意什么(吃多了会把胃撑大)(1)

吃太多真的可以把胃撑大吗?

在我们的人体中,胃是一个非常神奇的器官,因为它的大小真的是和我们吃多少有关系,当我们吃得太多只会,胃就会变大,从而涨的肚子也会变大。就拿成年人的胃做例子,正常情况下,一个成年人的胃容量在50毫升左右,也不过是拳头大小,但是当我们吃饱之后,他就会扩大30倍,达到1500毫升,但这还不是极限,当吃得特别多的时候,胃能胀大到空腹时的60倍,达到3000毫升,这已经相当于一瓶半大瓶可乐的容量了。这样看,胃的确可以被撑大,但是但我们完成新陈代谢之后,胃又会恢复到空腹时的50毫升。所以虽然吃多了胃会被撑大,但那只是一时的,即便是你天天大吃大喝,胃还是那么大,只不过你的体重会越来越重的。

胃被撑大会带来哪些问题?

虽然胃部具有一定的伸缩性,但是如果我们经常保持一个过撑状态的话,就会使得胃壁的肌肉处于一个舒张的状态,时间一长,就会导致胃壁变薄,有可能引发胃扩张,严重者会导致胃破裂,以至于危及生命。

我们日常应该如何维护胃部健康呢?

在平时,我们经常会感觉胃部不舒服,特别是当吃的多了之后,更容易产生胃胀甚至是胃痛等问题,那么我们应该怎样维护肠胃健康,减少胃部的不适呢,以下三条小秘诀,可能会帮到你。

吃东西要细嚼慢咽

现在很多人吃饭会都很快,特别是要急着上班的时候,更是狼吞虎咽的,导致很多食物还没有嚼烂就咽下去了,这种情况是非常伤胃的,会加重胃部的消化负担,而且如果吃得太快,还会导致吞入一些气体,从而引发胃胀等病症,如果饭太热的话,还会烫伤口腔和食管黏膜,从而可能会诱发口腔癌和食道癌。所以我们在平时吃饭的时候要记得细嚼慢咽,这样不仅会有饱食感,回味保护胃部健康。

注意饮食规律,不暴饮暴食

现在很多人因为工作压力大,以至于一日三餐也变得不规律了,特别是早餐,更是能省则省,有时候过于饥饿了,又会暴饮暴食,这是非常错误的,暴饮暴食不仅会使得胃胀,严重的还会引发慢性胃炎等症状。只有规律饮食,才能保证肠胃运动的协调,从而保证胃功能的正常运转,这是保证胃部健康的前提。

很多人喜欢吃腌制的食品,特别是一些酱菜、火腿之类的食物,但是这种食物的亚硝酸盐的含量往往是比较高的,而亚硝酸盐会在胃里面转化为易诱发胃癌的亚硝胺,所这也是为什么吃酱菜多了容易致癌的原因所在,特别是老年人和儿童,更要少吃这类食品,尤其是老年人,人一老,口味会偏重,更要减少腌制食品的食用。其实您会觉得这三条养胃的方法都很简单,几乎是路人皆知的事情,其实胃就是这样,只要不择腾它,它不会主动找事的,所以,胃不用养,只需要不作就好。

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