经常吃这五种食物会变得越来越美（超市很常见的3种食物）

1、鸡冠花

鸡冠花是一味良药，它含有许多对人体有益的营养滋补成分，有助于补充人体所需的氨基酸。经常食用鸡冠花能够有效地治疗因缺少氨基酸而导致失明的症状。

2、香菜

香菜因其茎叶中含有一种特殊的芳香味，所以民间俗称香菜。做汤或者凉拌或者煮粥的时候可以加上香菜，这样可以增加汤和粥的清香，也可以提味。其所含的维生素c含量高于普通蔬菜很多，能够暖身暖胃，缓解胃痛等功效。而且富含芳樟醇、甘露糖醇等多种挥发油物质，能促进加速肠胃蠕动，增进食欲，还能祛腥膻、增味道的功效。

3、黑木耳

黑木耳含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。它还能够减少皮下脂肪，缓解疲劳提高抵抗力。

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