一、少林小武功动作名称歌诀
第一蹲虎式为先，阴去阳来梭子穿。
斜扎勾步龙探爪，白牛转角顶底全。
起手大鹏双展翅，落如狮子耸起肩。
手托榰石胸前抱，左右开合两膀圆。
迎面推打泰山倒，两条玉柱犹擎天。
两膀坠下挺身力，龙与二虎分两边。
回光返照从容住，长运气主是真传。
二、小武功运气歌诀
【歌诀一】
五更黎明早起身，面向东方吸气深。
放长呼吸泄肺气，寒暑不误练百春。
运气上升昆仑顶，缓缓降下达足心。
起落开合贯一气，上下左右气附身。
气发丹田达指尖，气回肺腑松静存。
手滚而出气力催，身滚而动气力随。
武功运气贵于缓，功深能使气深沉。
气畅之人命长久，气短气弱难生存。
【歌诀二】
马步站立，身法自然。
气吸手出，气呼手还。
上关天门，下闭地户。
两头封锁，气沉丹田。
牙齿微扣，嘴唇微合。
舌抵上腭，目似垂帘。
纳如起飞，吐似落雁。
气通上下，周身循环。
注：小武功是用逆呼吸法，难度较大，练者慎之。
摘自：《少林与太极》
编辑：周镠超
“少林功夫扬天下，天下太极是一家”，
《少林与太极》杂志2018年订购新通道，
您可在中国邮政报刊订阅网上
（http://bk.11185.cn/index.do），
注册用户名，输入邮发代号36-98，
动动手指完成支付订购，
然后每月坐等鉴赏！
,
