每个月的那几天，常常是女性最为痛苦的日子，因为每次来例假痛经就会让人感觉到悲伤折磨，严重的甚至无法上班，没有办法正常生活，痛经困扰着不少女子，她们在痛经的時后就想躺在床上一动不动，就算必須工作也坐着不想动，可这样原来是错误的！女性痛经切忌久坐不动！缓解痛经有5个妙招
痛经切忌久坐不动
有痛经史的人，不宜长时间坐着，应当多多走动，这样但以使经血保持畅通，防止经血流量过多以及闭止情况的发生，从而使痛经反反复复。与此同时，经期注意要劳逸结合，保证充分睡眠的与此同时，但正常进行工作和家务。可要警惕经期禁止做某些激烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，由于此类运动但能加重痛经。建议：经期前后但以散步、做仰卧起坐等运动。益处：散步时，人体下肢运动但以增添下体的活血能力；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不光活血通络，还能增添女子腹肌承受强烈程度的能力。无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不光能增強括约肌的肌肉力量，让其承受疼痛的范围增大，还能增強人体韧劲，承受更多的力量。这些都将应付与缓解原发性痛经。
女子缓解痛经有6个绝招1、进行检查只要有过痛经的女子应该到医院检查，了解自己全身的身体状况，还应该做妇科检查，未婚女孩作肛门检查，主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢，有无特殊病变，有无畸形。继发性痛经的病人要检查有沒有有子宫内膜异位症。另外但以根据疼痛的表现及妇科检查的状况，须要作基础体温测定、阴道脱落细胞涂片检查及雌、孕激素的测定、B型超声波检查，以明确痛经所发生的原因。
2、对症治疗痛经彻底但以治疗，根据痛经的原因而逐步处理，对痉挛性痛经应在大夫指导下用镇静药，或中医针刺穴位注射。也但以用对抗前列腺素作用的药物如消炎痛来减轻痛经，可是不应该用吗啡、度冷丁等药物。中医认为痛经的本质是气机阻塞不通，经血停滞子宫，形成不通则痛的发病机理，因此治疗应以通调气机为主，使气血通畅，通畅就不痛，但用活血调经止痛汤。在月经前及月经时但以服用当归精，对痛经亦有效果。3、适当服用止痛药当经痛开始时，女子但以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，并持续12小时。这种方法不建议长期使用。
4、针灸如果要止痛效果快，但以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一遍，1～3次但止痛。连治三个月经周期但痊愈。5、外敷药敷。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时。每天一遍。热水袋敷。对于下腹隐痛，尚但忍受的痛经，但以在家用热水袋敷来缓解。
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