女人生孩子都要经历坐月子这一遭,现在坐月子越来越讲究营养科学。可是很多老一辈伺候年轻人坐月子还是按照老方法在走,说起这个我可有话语权了。回想当年我坐月子,那真是"营养"啊,我承认我吃吐了!

月子里多吃什么可以下奶(月子里吃什么可以下奶)(1)

妈妈说要下奶,给我买了十几只土鸡,几百个土鸡蛋。刚开始第一周几乎天天吃炖鸡,半夜生拉硬拽叫我起床吃糖水煮蛋。一周后,我闻着鸡蛋的味道开始犯恶心。从第二周开始不停给我炖猪蹄,熬鲫鱼汤,以至于我闻着猪蹄仿佛就能闻到猪屎的味道。(哈哈,真的毫不夸张哦,是彻底怕了这些东西)

月子里多吃什么可以下奶(月子里吃什么可以下奶)(2)

然而,吃这些东西下奶真的很厉害吗?以我个人经历来说,非也。整个月子里天天吃着这些炖品,不知道残害了多少鸡妈鸡爸,鲫鱼,到最后奶水还不够孩子吃,需要搭配奶粉喝。

后来跟朋友交流一番,据说月子期间可以适当吃些炖品,但是不可过量。炖品有助于乳汁分泌及产后身体恢复,但是过量只会使身体发胖,到最后你才后悔莫及。

月子里多吃什么可以下奶(月子里吃什么可以下奶)(3)

如果坐月子,建议可以多喝水,因为水里面不含油脂,但是通过母体会转化为乳汁。每天大量饮水,可以确保自己的奶水充足。

月子里多吃什么可以下奶(月子里吃什么可以下奶)(4)

此外,也可以多喝莲子银耳粥或者红枣桂圆水,比喝白开水更营养。蔬菜方面建议多吃绿色蔬菜,比如西兰花和菠菜,含有丰富的维生素,对产妇身体有好处,也能有助于下奶。

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