适合学龄前儿童(3到6岁)

3到6岁学龄前儿童饮食营养及配餐,请查询我往日的文章以供参考。

清炒百合黄瓜的制作方法

材料

鲜百合150克,黄瓜120克,植物油20克,鸡精食,盐,葱姜末各少许

营养均衡儿童的菜谱大全(让孩子聪明健康的500样营养配餐一166清炒百合黄瓜)(1)

营养均衡儿童的菜谱大全(让孩子聪明健康的500样营养配餐一166清炒百合黄瓜)(2)

制作方法

一、把百合择洗干净,顺其自然分瓣,掰散,黄瓜洗净切成和百合大小差不多的薄片,

二、锅置火上放油,烧热下葱,姜末爆香随即放入百合和黄瓜片翻炒至五成熟时放食盐,炒至九成熟时再放入鸡精炒匀即可

营养均衡儿童的菜谱大全(让孩子聪明健康的500样营养配餐一166清炒百合黄瓜)(3)

儿童营养手记

[可爱]百合含磷,锌和淀粉量较高,还含有秋水碱等多种生物碱和人体必需的多种氨基酸及多类维生素,

[可爱]其与黄瓜相配,口味清甜,营养互补,可促进神经系统健康,调理体弱,有良好的营养滋补的功效

妈妈贴心话

[机智]此菜要现吃现炒,每次炒适宜的量,剩菜不宜再吃

从现在起,我将陆续发送从学龄儿童到高中生的营养配餐,有兴趣的朋友可以关注收藏,如果喜欢我的内容也可以点个赞谢谢[呲牙][呲牙][呲牙]

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